家有孕妇，你更多的时候，关心她吃的好不好，休息的好不好，对于排便，你可能会忽视，其实不能这样，对孕妇来说，排便更应该引起关注。很多孕妇，会有尴尬的情况，刚刚去完卫生间，不到一个小时，尿意又来了，赶忙又去。甚至是稍微晚几分钟，竟然出现了尿*禁失**，这样的情况，实在是太糟糕了。
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孕妇会在想，怎么会这样，我竟然出现了尿频、尿*禁失**，这太糟糕了吧?这个情况，其实在怀孕时，很常见的，对孕妇来说，应该了解为何会那么频繁的排尿，同时，排尿的注意事项，也应该清楚。
为什么出现尿频、尿*禁失**现象?
1.膀胱和尿道位置改变
随着骨盆底筋膜的松弛，膀胱和尿道的位置也会有所改变，同时和骨盆底筋膜共同来控制尿意的自律神经功能也因此受到了影响。这些变化会导致孕妈咪容易尿频、尿*禁失**，但是不必担心，因为正常的状况都会在分娩后恢复原状。
2.骨盆底筋膜变松弛
支撑膀胱、尿道、子宫以及直肠等器官的筋膜被称为“骨盆底筋膜”。妊娠后，韧带、关节和筋膜都会为了迎接分娩而变得柔软松弛，所以控制尿液排出变得比平时更困难。
3.子宫压迫到了膀胱
在整个怀孕过程中，子宫就像一个气球慢慢的膨胀起来，而逐渐增大的子宫压迫到了膀胱，使得膀胱的容积变小，所以孕妈咪们就会感到比平时更频繁的尿意。
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怀孕期间出现尿*禁失**怎么办?
医生指出，尿*禁失**现象是妊娠期的正常生理现象，孕妇不应该憋尿，而应立即去卫生间进行排尿。有些孕妇会因为想减少排尿次数而特意减少水分的摄入，医生表示这种做法是相当不对的。因为人为地中断了水分的摄取，很容易会另一个麻烦的产生：便秘。因此，孕妇在孕期不应该特意限制自己饮水，而是要注意及时补充大量水分，以供给循环和消化的需要，并保持肌肤健康。
正常情况下，孕妇在孕期出现尿频属于正常情况，并不用过于担心或者特殊治疗。但是如果你在发生尿频的同时伴有尿急、尿痛、尿液浑浊等异常症状时，就应及时请医生检查。
养成正确的解尿习惯
憋尿时间太久，容易对膀胱功能造成影响，有可能加重尿*禁失**的症状，因此，孕妇要有正确的解尿习惯，千万不可憋尿。
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特别要提醒的是，由于怀孕期间最常见的泌尿道症状是尿频，养成正确的解尿习惯也能减少膀胱或泌尿道感染的问题，对孕妇来说相当重要.
如何缓解尿频尿*禁失**?
承担胎儿对盆底的肌肉来说是个很大的运动量。将盆底的肌肉群比作一个弹簧，长时间承担胎儿，弹簧的弹力就会受损，弹力不够就会导致尿频尿*禁失**。所以，孕妈应该常做缩肛运动，训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。产后，还有非常重要的一环，做盆底康复训练，以求盆底肌肉恢复原状，不对产后的生活质量造成影响。
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