1：【茼蒿】
茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，中医认为它具有开胃健脾、安神健脑的作用。
推荐食谱：蒸茼蒿
做法：
1：茼蒿洗净尽量沥干水分 加入适量油拌匀
2 ：加适量面粉或玉米面粉拌匀
3 ：每片叶子都均匀裹上一层薄薄面粉，水开上锅蒸3分钟
4 ：蒜泥 生抽 蚝油 一点点糖 辣椒面泼上热油加一点点水稀释即可）
2：【百合】
百合：为百合之鳞茎，含淀粉、蛋白质、脂肪等多种营养成分，能清心安神，治心烦不安、失眠多梦。
推荐食谱：百合莲子羹
食材：
做法：
1：泡好的银耳剪碎＋莲子，倒入清水煮开转小火煮25分钟
2：中途搅拌下（更好的出胶），倒入梨和冰糖再煮10分钟
3：最后把枸杞和百合放进去煮1分钟即可
3：【酸枣仁】
酸枣仁：酸枣仁为酸枣的种子，其水溶性成分有催眠作用，能够治疗惊悸失眠，可用于煮粥、煮肉汤。
推荐食谱：安神汤
食材：桑葚15g 酸枣仁10g 百合20g 去芯莲子20g 桂圆肉20g 芡实15g 红枣20g 枸杞10g，冰糖25g 清水1.5L
做法：
1：倒入清水1.5L，加入百合、去芯莲子、桂圆肉、酸枣仁、桑葚、芡实、红枣
2：大火煮开转中小火煮30分钟
3：开盖加入枸杞，加冰糖小火煮5分钟
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