炎炎夏日，可以躲在冷气房里面避暑，真是一件非常幸福的事情。但长期留于温度过低的冷气间内，容易患上「冷气病」，轻则神疲乏力，没有精神，反覆出现鼻敏感或感冒症状；浑身关节酸痛，尤其以后颈和肩背部更为严重。
而需要长时间留在办公室的上班一族，更是很容易得了「冷气病」而自己并不知道。教你以下8招，远离「冷气病」啦！
1.戴围巾、穿着长袖衣物
办公室的冷气大多数偏冷，也很容易会出现手脚冰冷的问题，所以建议可戴上围巾，或穿着长袖的衣物为身体保暖；穿着长袖衣物也可避免皮肤表面水份蒸发。在离开冷气房时拿下，也是帮助身体保持温暖、减少温差影响的自我保健妙招。
2. 多涂保湿乳液
长期在冷气环境下，皮肤的水份很容易因此而被蒸发，这也是为什么待在办公室会感到皮肤干燥的原因，所以可多涂保湿乳液，避免皮肤因过干而引致痕痒问题。
3. 多喝温水
冷气除了会抽干皮肤水份，吸入的冷空气也有机会刺激喉咙，导致痕痒。因此在办公室有事无事也建议多喝温水，每天也应喝1,800-2,000 cc 的白开水，为身体和皮肤补充水份。中医认为排尿也是帮助人体散热的方式之一，所以喝温水更有辅助人体排除热气的好处。
4. 台面放一杯水
不少人在开冷气时，都有在附近放杯水的习惯，原因是可以调适空气中的湿度，避免冷气抽干皮肤的水份。对于有严重异位性皮肤炎的人来说，更可避免皮肤过干而出现的皮肤炎。
5. 开风扇
密闭的冷气环境开风扇的主要目的是，利用风扇令空气更加流通，也可改善大家因空气不流通而出现注意力不集中的问题，当然，风扇也不会向着自己或其他同事直吹。
6. 补充电解质
冷气房的环境容易使人感到疲倦、肌肉酸痛、难提起神来，所以建议可适时饮些含电解质的运动饮料，这可帮助放松肌肉，改善身体疲累问题。
7. 适时伸展身体
办公室一族经常以同一个姿势久坐，「肩紧膀痛」的问题当然也随之而来啦，所以每工作半小时至一小时，建议应该要起身伸展、活动一下筋骨，避免肌肉酸痛。
8. 戴口罩
戴上口罩后，口腔里的水份因口罩的阻隔而不太被蒸发，也减缓一些呼吸道的问题；另外，戴口罩也可避免直接呼吸冷空气，减少对鼻敏感人士的刺激。