在现实生活中，大家都有这样的感觉：当我们在家庭中遇到不愉快的事情，我们很难和别人进行沟通，也很难说出自己的看法。其实，家庭是我们自己的家，不是别人的家。只有学会倾听，才能了解别人的想法，才能找到更好的方法解决问题。也只有学会倾听他人的声音，才能更好地了解自己，才会找到一个最适合自己的解决问题之道。那么怎样才能让别人更好地了解你呢？很多人都有这样的疑问：我为什么总喜欢跟别人生气？总是被别人打？为什么我老是要跟别人吵架或者不愉快的事发生在我身上？你有这样的烦恼吗？
- 1、先学会倾听
- 在家庭生活中，有的时候我们与他人的交流仅仅停留在一种形式上。我们不知道别人对我们有什么看法，不知道对方是否同意我们的观点和意见。我们很容易就被别人牵着鼻子走，而不知道他们想表达什么意见。有一句话说得很好：“在别人的生活里都是孤独的”。他们喜欢和自己完全不同的生活环境，这对他们来说是一种煎熬，也是一种伤害。所以我们在和别人交流时需要先学会去了解对方在想什么以及想要表达什么意思，如果对方不能明白你想表达什么意思可以向你提出建议，那么你可能就会把他当成“空气”或者是“空气中的苍蝇”来对待自己。倾听既是一种态度也是一种方法；倾听对方说出感受也是一种技巧；学会倾听不仅能让我们少生气还能帮助我们更好地了解对方；倾听也是为他人着想；倾听是良好沟通方式之一。当我们遇到不愉快时要学会跟自己说：“没关系！”然后冷静下来想想解决方案和方法。这样我们可能会更快地找到最佳方式来解决问题、化解矛盾、解决问题或者修复关系以及得到好脸色等等。：我可以和你一起共同努力吗???学会倾听可以让我们更快地认清自己、分析他人、了解对方更多地想法或信息。**
- 2、改变自己的心态
- 很多人总觉得别人都是坏的，所以他们总是对身边的人充满敌意，甚至是仇恨。但是他们对自己的情绪也非常在意，而且他们认为是有一定道理的，但是却常常被别人的情绪所左右。其实这是一种消极的心态。我们应该让自己的心态，不要太在意别人对自己的看法，而是应该相信世界上没有绝对的是非之分。其实很多人并不是故意要和别人起冲突、才有矛盾，而是他们都觉得自己是非常重要的人。在日常生活中，很多人都认为别人对自己的看法才是真正影响他们内心想法的关键因素。所以很多人会和身边别人起冲突而导致烦恼。这种想法是非常不可取的。所以当我们遇到矛盾时要有智慧去思考这个问题：这个矛盾存在吗？解决办法是什么？你认为是你自身导致矛盾产生的吗？
- 3、学会给自己“减压”
- 我身边很多朋友，平时的生活压力很大。有时候遇到一点小事就会发脾气。就会对身边的人说：“你们都错了。我不应该把气撒到你身上……”而我们自己却无动于衷，还跟大家打成一片。这其实就是一种心理不平衡状态，让我们不能及时地调整自己的心态。而当我们感到压力很大时，我们需要“减压”来释放压力。所以我们可以去找朋友或者家人倾诉自己的烦恼和情绪，来释放自己焦虑和压力。比如：我们可以出去散散步；可以去公园散散步；也可以在家里写写诗；或者把自己平时喜欢用来发泄情绪和解决问题的想法写下来；也可以和朋友一起出去郊游；也可以看一些舒缓自己心情的书；还可以去旅行……总之你觉得可以释放负面情绪和压力时可以去做些什么呢？其实这也是解决问题最好的方法。/[详细]这并没有什么不好但是如果每个人都像你们一样烦恼又怎么能从根本上解决呢?/我们总想着通过“倾诉”来解决问题，但很多时候却不知道该如何真正地将自己内心中想要表达出来的不满说出口?/在这个问题上应该去找别人或者心理咨询师来帮助我们处理好家庭生活中遇到种种问题?/……因为我发现有很多女人都是这种情况。/____·（因为时间所限)/人都是很难真正地做到发泄情绪和解决问题这样就会使她们心情不好。”这其实也是“减压”给自己带来的好处和优势吧?!!~~~
- 4、学会把自己的消极情绪转移
- 我们不应该把别人对我们的批评和指责都当成是批评我们的理由，而是应该把对我们的批评和指责当成是对我们行为的一种认可。所以很多时候我们就需要通过转移自己的消极情绪来帮助我们快速地冷静下来。首先我们要有适当的发泄情绪的意识。只有当我们冷静下来了之后，我们才能开始去处理自己不良的情绪。而且此时我们可以有意识地告诉自己：“既然你在我身上感受到了不好的情绪，那么我就尽量把这些负面情绪消化掉吧！”这个时候你一定能够做到“心平如镜”！因为消极情绪是无法通过理性很好地处理出来的啊！所以当你能够做到对消极情绪进行合理地控制以后，你就能够更好地去控制自己对消极情绪的态度了！大家要知道，人都有惰性。当我们把消极情绪都憋在心里以后就不容易发泄出来了。
- 5、与其闷着，不如学会说出内心的想法
- 人有两个眼睛，一只闭着，一只睁着。这是生活中非常常见的现象。所以，与其躲在一个角落里想一些事情，不如将自己的想法说出来。让别人也看到你在思考问题和说话方法上的进步。当一个人说出他内心的想法后，你会发现他可能意识不到这是一个错误态度，因为它让事情变得更加严重了！当遇到这样的事情时，正确的做法就是保持沉默。因为在倾听过程中往往会被忽视了的一部分。但是对于更大的沉默来说，这是一种积极地转变！所以，只要你学会了正确的说话方式，就不需要害怕和别人沟通错误。