现实生活中，很多人都有追求完美的心理，殊不知这种心理会导致很多问题。
还记得之前有部收视率还不错电视剧《小欢喜》中，有这样一幕：方一凡的成绩提高了50多分，但是他的妈妈童文洁还是觉得不够，因为跟往期本科录取分数线相比还差很多，于是他就一个劲的要求儿子方一凡继续努力，全程忽略儿子的进步。
最终的结果是方一凡的成绩非但没有继续提高，反而出现了厌学的情绪。
《如何成为不完美主义者》一书中，作者告诉我们完美主义其实是一个不可见的习惯，如果我们把做到完美才算合格的思维方式作为正确的思路，那么很多人都会失去成为完美的可能性。
这本书的作者是美国作家斯蒂芬盖斯，他告诉我们完美主义是具有危害性的，比起要做一个完美主义者，我们更应该让自己成为一个不完美主义者。
首先我们来看一下完美主义都有哪一些表现，然后通过这些表现我们可以怎样去降低自己的完美主义要求，从而达到一个平衡的状态。
一、完美主义者都有哪些表现
现在的科学研究对于完美主义的相关研究成果非常之多，而且每个研究者给出的结果都是不一样的，《如何成为不完美主义者》的作者通过认真的分析和梳理之后，确定了其中最重要的也就是我们生活中最常见的5个表现形式，它们分别是：
1、对于结果期待值过高；
2、对于结果纠结不放；
3、迫切的需要被认同；
4、对于产生过的过失非常的担忧；
5、还没有采取行动，就开始忧虑其中会遇到的问题。
比如上面所说的方一凡的成绩明显有所提高，但是妈妈童文洁却认为儿子的进步与本科录取分数线相差还是很多，因此她并没有注意儿子学习成绩的提高，反而给儿子施加更大的学习压力，这就是对结果期待值过高导致的。
如果我们一开始就给他设置过高的门槛，那么就很可能因为没有达到而产生焦虑。还有很多人都纠结于过去的生活，他们总是对于过去的自己所存在的表现感到愧疚自责。
比如童文洁在认识到儿子学习成绩比较差的时候，就一直很自责，当初为什么没有从小就开始督促方一凡的学习。其实有些事情过去就过去了，如果把一直把关注点放在过去，就无法做好当下该做的事情。
相对于纠结过去，也有些人在做一件事情的时候需要找到认同感。比如童文洁在督促儿子方一凡的学习时，她就无数次的找到闺蜜宋倩向她请求方法，其实这也是因为她对自己的做法缺少认同感，所以迫切地需要得到外界的支持。
这样的人往往总是担心自己做错事，对于所做的事会过于小心翼翼，而越是这样就越容易做错事，久而久之就会形成恶性循环。
另外，以上所说的5种表现形式并不是单一存在的。其实以上说的5种表现方式，在方一凡的妈妈童文洁身上都是有所体现的。而这个例子教会我们，之所以会存在这些问题是因为完美主义导致的。
一般来说，如果同时拥有两种以上的表现或者是不同的表现形式交替出现时，那么我们就应该产生重视了。
就像书中盖斯所说的：如果你无法认清完美主义是一种有*伤杀**力的消极心态，那么你对其优越感的错觉必将阻碍你做出任何形式的积极改变。
做一个完美主义者其实是不完美的，因为他们不能接受一丁点的不完美，在他们眼里只有成功和失败，如果无法做到一次性就成功，那么他就会选择放弃。
但是生活中很多事情是需要不断尝试不断积累的，所以说要成为一个不完美主义者，才能做成更多想要做成的事情。
二、如何做一个不完美主义者
前面我们已经讨论了为什么越是追求完美就越难以完美。同时，我们要相信做个不完美主义者，会让我们更容易产生幸福感。
那么到底应该如何成为一个不完美主义者呢？首先我们先来讨论一下不完美主义的核心。
其实完美主义存在于多种层面上，因此我们先应该从整体观点入手，然后再具体介绍各种对策。
这个对策也就是不完美主义的杠杆，杠杆就是一根在有力的作用下，可绕固定点转动的硬棒。是我们对一端施加压力的时候，另一端就可以撬动重物的东西，我们借助杠杆原理就能轻松地撬动起重物。
这种方式比我们使用蛮力更加符合实际，而且实施起来也更加轻松容易，这也是不完美主义思维的核心。
其实我们是奉行完美主义还是不完美主义，其主要取决于我们所真正关心的是什么。下面就教大家几个方法来认真体会成为不完美主义的这个重要方式。
1、不要那么在意结果，更在意过程
这一点是很多人都难以做到的，因为我们在做一件事情的时候，首先想到的就是其结果，而且是希望有好的结果。
但结果只是我们需要努力的一个方向，而更重更主要的是在其过程中我们所积累的经验。如果我们能把重心调整一下，不再那么看重结果，而是在过程中的积累，那么我们就可以容忍一些不完美。
比如当童文洁在发现儿子方一凡成绩有所提升时，如果她首先想到的是鼓励，那么也许方一凡的成绩就会得到进一步的提升，这就是不同作用力的结果。
2、不那么在意问题本身，更在意有问题存在的情况下，能取得的进展
也就是说，当我们在遇到问题必须解决时，我们首先应该重视的是具体的解决办法，而不是这个问题是怎么存在的，怎么产生的以及这个问题的责任人是谁。
就像《小欢喜》中的童文洁一直检讨自己过去对于儿子的学习缺乏关注，但是那也是过去的事情。如果我们一直纠结于过去，就无法解决当下的问题。
而最好的解决办法就是帮助儿子从当下开始着手于学习或者进一步提升，这样一来就可以将完美主义的思想转化为不完美主义的思想，在不完美的情况下寻求解决问题的办法。
3、不那么在意别人对你的看法，更在意你想要成为什么样的人，成就什么样的事
这一点在童文洁身上是非常有表现力的，她一开始对于闺蜜宋倩对于女儿英子的教育方式非常不认同，但是当她发现自己的儿子有可能考不上大学的时候，她就突然变得非常在意别人对她的看法。
她怕自己会成为一个失败的母亲，怕自己的儿子会没有一个美好的未来，其实她所有的怕和不接受都是因为她对于自身感觉非常的完美。
所以在遇到一些不完美的事情时，她就会选择去逃避，不但没法解决问题，反而会陷入问题的陷阱无法自拔。
4、不那么在意行动是否正确，要在意是否有行动
很多人在遇到问题时，首先想到的是这个方法是否能够对症下药，是否能够解决自己存在的问题。在思考这些时候却忘了去行动，要知道100个方法也不如一个行动来得实在。
行动与否对于任何人来说都是非常重要的，因为是否有行动比是否已经找到解决方法，在某种程度上更容易获得成功。
5、不那么在意失败，而是更注重成果
我们都知道失败是成功之母，但是如果我们太注重失败的话，就容易一蹶不振。如果在我们能够取得一些小成功的时候，就及时地去发现并且记录下来，那么当我们在遇到问题的时候，就不容易手足无措。
归根结底关注的点不同，导致的结果就不一样，一个特别在意失败的人，他往往是一个完美主义者。
因为失败对他来说是一种巨大的挫败感，反之如果一个人更注重成功，那么他对于成功的渴望和对未来的信心也就更加充足。
6、不那么在意所谓的时机，更要在乎任务本身
我们都知道一句话：“只要站在风口上，猪都能飞起来。”关键是所谓的时机并不是时时都有的。
我们只有在做一件事情的时候全身心专注，才不会被所谓的时机所迷惑。即便机会没那么容易被抓住，但如果我们时时刻刻都把握住每个机会，那么也就不会轻易让让机会溜走。
总结：
总体来说，不完美主义者背后的逻辑是不那么看重条件和结果，而是更加关心眼前具体怎么做。
愿我们都能学会做一个不完美主义者，因为或许不完美才是真的完美！
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作者：萌小二。自媒体文案写作班导师、心理咨询师、家庭教育指导师、婚姻情感咨询师。致力于读书变现和个人成长，并传播优质育儿知识和婚姻情感知识。关注我，让我们一起成长，遇见更好的自己。感谢您！