你有没有发现， 当你心情很低落的时候，好像什么事情都不顺心， 身体也变得很懒惰，什么事情都不想做，只想一拖再拖；思想也变得很消极，觉得自己什么都做不好，甚至会怀疑自己的价值；如此往复，低落，懒惰，消极，一连串的坏事也在不断加深这种恶循环，导致你生活的始终提不起劲来。

有一段时间我也是如此消极，总是会发生不好的事；好在我没有一直让自己沉沦下去，我开始改变，尝试提升自己的能量，一段时间以后，发现自己重新找回了向上的状态， 又变回那个可以掌控生活的主人，而不是做一个被生活挟持的奴隶。

分享6个可以提升能量的方法，帮你走出当下的困局。

01.把自己收拾的干净利落

扎个马尾或者丸子头，整个人不被头发压着，会显得更加利落；

换身干净简单的浅色衣服，不乍眼也不阴沉，清清爽爽，会让人觉得很舒服。

✨这个时候不建议穿黑色灰色这种，因为本身颜色的压抑，会让你的能量更低，心情更低沉。

02.好好供养自己的身体

认真去倾听你的身体告诉你的讯息，身体有不适的情况要及时调整和就医，三餐规律，吃健康干净的食物，穿有质感的衣服。

坚持运动，让身体出汗，提高代谢和免疫力；享受每一次沐浴，让自己好好放松。

收拾好房间，给自己一个整洁的生活环境，保持心情的愉悦和畅快。

戒掉熬夜，坚持23：00之前要好好睡觉，不要让身体超负荷运行。

03.每天听能给予高能量的音乐

音乐是有能量的，或治愈忧伤，或给人期望。当你能量很低的时候，不妨听一些励志和向上的音乐，让你振奋起来，或者让你找到你的梦想和希望。

你不知道，歌词里的哪一句话就可以刺破你心中的黑暗，带给你希望。

分享一些高能量的歌曲：

①逃跑计划：《夜空中最亮的星》

②林俊杰：《裂缝中的阳光》

③郁可唯：去有风的地方

④许美静：《阳光总在风雨后》

⑤刘欢《从头再来》

⑥张杰：《最美的太阳》

04.每天看能给予高能量的书籍

读书能让人用最低的成本，去培养自己的眼界和格局。当你知道即使是名人也要遭受各种命运的摧残你就不会再抱怨命运的不公；当你知道书里的主人公面对黑暗仍在向上生长，你就不会轻易放弃。所以多读书，尽可能打开自己。

✅书单：

《史记》《平凡之路》《我与地坛》《活着》《少有人走的路》

05.抽时间去大自然感受

费尔巴哈曾说：“自然界是一切感性力量、事物和存在物的总和。”

寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟，人不过是茫茫世界的特别渺小的存在，而大自然总是存在着巨大的能量。

你有没有发现那些旅行博主的身上总是充满着能量，旅途也许很累但看到他们总觉得充满了无数的希望，也许是开阔的眼界也许是更加包容的胸怀，所以没事的时候，记得关闭电子设备，屏蔽网络纷繁复杂的消息，吹吹风，看看日落，让自己的得到身心的放松。

06.改善体态扩张能量

有研究表明，当你身体舒展开来以后，你才会更自信，能量才能不断提升，而当你身体总是蜷缩在一起，就会给人一种畏畏缩缩的感觉，所以，不论什么时候，一定要抬头挺胸，这样才能显示出一种自信的状态。

想要成功就要假装成功，像成功之人一样做事，而那些成功的人 整个人的体格也格外挺拔。所以假装成功性价比最高的方法就是舒展体态。

十七想说：

一定要让自己更多的时间里都处于一种高能量的状态里，因为只有高能量才能主宰自己的人生，才能实现人生的逆袭。

做一个高能量的人，是我们一生的必修课。因为高能量的人生处处藏着惊喜；低能量的人生哪哪都是问题。