高血压和糖尿病作为中老年慢性疾病的“扛把子”正在一步步危害着国人健康，生活中有很多人既患有糖尿病，又患有高血压，用时受着俩病的折磨。很多人血压高的同时血糖也高，这种人最容易发生心脑血管疾病 ，必须要注意饮食健康。

今天和大家聊一聊，同时患有高血压和糖尿病，饮食上应该注意的四个关键地方！

一、少吃高糖食物

糖尿病人如果不能控制好血糖，血糖飙升很容易导致心脑血管疾病，危害身体健康。

日常生活中要少吃蛋糕等甜食，少喝含糖饮料，少喝奶茶、可乐等；做菜时尽量少放糖。

二、少吃高盐食物

盐是导致高血压的重要因素，要严格把控每日食盐摄入量， 每天最好不要超过6g 。盐吃多了不仅会升血压，还会升血糖。

三、少吃高脂食物

控制好血脂，尤其控制好甘油三酯，日常生活中就要少吃高脂肪食物，肥肉、火锅等能不碰就不碰。 长期摄入高脂肪、高饱和、高胆固醇的食物导致体内饱和脂肪酸过高，容易引发各种心脑血管疾病。

四、少吃加工类食物

加工类食物制作过程中会添加很多添加剂，这些 添加剂大多是反式脂肪酸，对人体有害。 加工的腊肠、腊肉、火腿等尽量少吃。

高血压和糖尿病等慢性疾病会引发一些其他并发症，患者朋友们日常饮食多加控制，才能尽可能地减少心脑血管疾病的发生。

希望这篇文章能够为你带来帮助，关注@高月琴大夫每天新增一个健康小知识！