在这个年头，偶尔出去应酬、聚会等等，喝点酒很正常，但需适量，酗酒伤身；而长期早上不爱吃早餐的人却不少。当这些习惯日积月累，我们的身体可能承受不了，会出现各类反应。
“健康靠自己”，身心健康需要保持良好的心态、健康的饮食习惯、合理的作息习惯。
你的胃还好吗?是什么原因导致的？
五大导致胃病的原因：
1. 工作紧张压力大导致胃病
2. 抽烟会增加胃病的发病率
3.胃痛乱吃止痛药胃病易加重
4.饮食无规律诱发胃病
5.喝酒会加重胃病的发作
给胃病患者一些建议：
1.多吃维C高的水果
因为维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果(猕猴桃、柑桔、草莓等)。
2.多吃黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
3.粥类
有胃病日常饮食需要清淡些，如小米粥，玉米粥，山药粥，糯米麦粥，牛肉粥，羊肉粥，山药百合大枣粥，可以选择早晚喝碗
4.蔬菜
蔬菜可以吃些：西兰花，蘑菇 ：白萝卜（熟），韭菜，藕（熟），茼蒿，土豆，胡萝卜，芋头，芹菜，蒜苔，青蒜，洋葱，，香椿头，香菜，南瓜，笋，这些食物性温和可以多吃，但记住一定要做熟透，利于胃的吸收
5.适量运动：平时也要最一些运动，放松身体，排除废弃，多喝开水。
胃痛饮食注意事项
1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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