许多电影和电视剧的主题也是围绕着的原生家庭：《都挺好》中的苏明玉、《欢乐颂》中的樊胜美、《小欢喜》中的几个高三学生的家庭、《囧妈》中的主人公......
再如这位男士对妈妈的愤怒、如果只能躲在阴影中，那么最终真可能会以制造北京大兴灭门案的李磊的故事模本而结束。相反，如果这份愤怒可以用觉知之光照亮时，它反而可以化解了。
原生家庭的影响，终其一生都在治愈。
似乎许多人心理问题甚至社会问题都能追根溯源到原生家庭上。你能真的懂原生家庭的影响有多大吗？
美国心理治疗师、演说家、作者苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了各类“有毒父母”的所作所为，以及这些行为如何伤害子女并特续影响子女成年后的生活，写成了《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》一书。这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。
难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而是在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由与幸福。
这本书主要分为两部分。
第一部分，分析什么样的家庭是有毒的家庭，以及对孩子人生带来的危害。
1、父母会不断提及孩子的错误，指责其自作自受，这会给孩子造成很大的痛苦，加深TA的自责，认为自己就是咎由自取，更甚者，会为自己筑起一道“否认”的防御墙，否认现实，欺骗自己，为自己的父母开脱责任，神话了父母，坚信他们是完美的；
2、疏于陪伴、关爱，甚至遗弃，由于父母的不作为，过早地承担起家庭的重担的孩子，被剥夺了正常的童年，长大后会选择忽视自己的需求来抵抗孤独感和情感缺失，成年后通常会背负着强烈的负罪感和责任感，总觉得是自己的错，是自己做得不好；
3、操控型父母：由于害怕孩子长大后不再需要自己，许多父母会尽力维持孩子的无力感，过度干预，过度帮助自己的孩子；有的父母直接操控，通过金钱、儿女的婚姻，对孩子能力的否认，有的父母巧妙操纵，通过帮助子女，为子女制造内疚，把一个孩子与其它孩子做对比。长大后，这些孩子会有强烈的无力感和自责感，对自我的身份认知会有模糊，无法独立，无法区分自己的去求及父母的需求；
4、酗酒型父母：过度的责任感、救助酗酒父母的需求、自身安全感的缺失以及被压抑的愤怒，都是酗酒者成年子女的典型特征；更致命的是，通常酗酒者家庭成员都会选择逃避这个事实，对外伪装为“正常家庭”，对真实情况矢口否认，这会让孩子否定自己的情感和感知能力，会失去自信心，疑心重，无法相信任何人，也会回避自己的真实情感，成为”共依存者”。这样的家庭会让孩子失去陪伴，也会很容易导致第二种情况的发生；
5、身体虐待型父母：许多家暴的家长是带着严重的情感缺陷和需求不满不如成年的，在情感层面上他们还只是孩子，他们往往自己就生长于充满*力暴**的家庭，他们的行为正是自己童年体验和感悟的重演；甚至，这些家长会将自己的行为合理化，寻求孩子的理解；会说*力暴**会让你成长；对于孩子来说，身体虐待型父母的成年子女会出现自我厌恶感、对父母的依附、无处宣泄的愤怒、难以战胜的恐惧、对他人的信任缺失以及自身安全感的不足等常见问题；
6、言语虐待型父母：言语虐待看似无形，却往往比身体虐待更致命，这类家长通常会认为，我说这些话，只是玩笑，是希望你变得更加优秀，有些是不切实际地期望孩子十全十美，追求完美，更甚者，不希望自己的孩子比自己优秀，而贬低孩子；对孩子来说，*辱侮**性的称呼，贬损的评价以及轻蔑的指责都会向孩子们传递非常糟糕的自我评价，如果家长常说你是个坏孩子，你真蠢，你真没用，那你就是个坏孩子，是蠢的，是没用的，因为孩子会相信并全盘接受父母对自己的评价，而且会把这些评价“内化”进入自己的潜意识，从“你是”变成“我是”，对孩子造成了巨大的伤害，极度的自卑；
7、*虐性**待型父母：对孩子残酷的伤害和最严重的屈辱，导致他们有强烈的自我厌弃、羞耻感和心理隔离感，抑郁，自我惩罚；
书本的前半部分，作者详细介绍了这七类典型的有毒类型的父母，后半部分，作者结合了自己的专业知识，多年的诊治经验，为读者初步介绍了修补因原生家庭导致的性格缺陷，包括自我诊断，用坚定而温和地表明自己的立场的非辩护性回应与父母沟通，卸下不属于自己的责任，把责任归回该承担的人身上，放过自我，最后是与自己的父母对峙等详细方法，对自己做初步的判断及治愈。
在了解这些有毒的原生家庭的类型的过程中，我竟能不自觉地将这些情况一一对应到自己及身边的人身上，这让我感到惊讶，我意识到，每个人身上都带着原生家庭对我们的影响，只是或大或小。
第二部分，告诉你能为自己做些什么努力，以摆脱有毒父母给你造成的伤害，重启健康的心理和人生。重点是指导你如何与有毒的父母对峙，从对峙中寻找重建人生的出路。
读这本书的过程挺沉重的，一个个令人窒息悲伤的案例，为我们揭开了一直以来笼罩在爱与温暖的光环之下的家的真相：不是所有的家都是港湾，有的可能是地狱；不是所有的父母都有爱的怀抱，他们也可能是魔鬼的化身！从这样的家庭里长大的孩子，他们一辈子都带着伤痕，以及扭曲的心灵。
当然，我们的父母只不过是个平凡的人，无法克服性格的弱点。只有我们意识到了这点，我们才能做得比他们更好，摆脱他们对我们的负面影响，远离有毒父母的行列。
书中的最后有专门针对如何有效控制情绪的章节，方法并不新颖，但应该有效。给自己冷静的时间，离开一下、或数数、或打电话求助，找人倾诉等，都是为了给情绪找一个舒缓的渠道。
去读这本书吧，就算你没有有毒的父母，或者你并不是有毒的父母，但至少能教会你如何避免成为有毒的父母——疗愈自己，完善自己。
即使你已经遭受了父母伤害，自怨自艾，妄自菲薄并没有什么用，最好的方式就是努力摆脱这种负面的关系模式，按照自己的节奏生活，在自己的心中种下一个希望的向上的种子，最终它会沐浴在觉知之光下，给你自信和力量，让你自由和幸福。
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