开会前能给你要讲的内容列个纲要，你就不会忘记自己的主题，即使紧张得把要说的话全忘了也可以靠着纲要的提醒继续发言。除此之外，一份发言纲要还可以防止你跑题，让你对自己的发言更有信心。
有的人天生胆子就小，在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理，这些心理都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，这就显得不正常了。
1.因为自己表现得不好而感到自责，甚至自卑，因原生家庭的影响，我成了一个自卑、胆小、焦虑的孩子
2.读书时代被点名提问会紧张得脸红耳赤，声音颤抖
3.一次次的否认自己，一次次的负向叠加，使我变成了一个很消极的人，凡事都是从最坏的结果去想
4.工作后，在期末工作汇报、开会当众发言、各种演讲、听课评课、家长会时，我都会紧张的手抖、面红耳赤、声音颤抖、脑子一片空白，心跳加速，在表达的时候语无伦次
5公开课害怕自己点评不好，越想越紧张，心跳加速，脑子一片空白，想办法去逃避
6.在领导面前总是唯唯诺诺，开始有点害怕去上班，害怕面对领导
7.我每天都很害怕，害怕开会、当众发言、害怕跟领导接触、面对面交流，甚至不敢直视领导的眼神
通过程并参加训练营后，
1.代表本园去集团园进行演讲我非常自信、大胆、勇敢的展现自己，声音响亮，很好的完成了演讲
2.领导也越来越信任我，也愿意把工作交给我负责
3.与孩子的关系也越来越好，很少陷入情绪中了
4.越来越优秀、越来越绽放
