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刚看到一段视频，一位宝妈生育后，肚子皮肤松弛，妊娠纹明显，无法恢复，青春提前结束了。

小编不禁感慨，做女人真不易，做妈妈更难，难怪很多女孩不愿意要孩子，看到这个皮肤状态，实在惨不忍睹。

做好孕期管理，不是每一个宝妈都会变成这样的，和大家分享几个孕期管理的要点：

1. ‬控制体重，正常三餐饮食就好，不要刻意增加饮食量，整个孕期体重增长不要超过20斤；
2. 控制肉食，每天吃少量的猪肉和牛肉。羊肉容易上火，建议少吃；
3. 控制水果，每天吃一个苹果或者桃子就可以。水果偏寒性，多食对孕妇和孩子并不好，尤其糖含量高的水果，瓜类、葡萄、榴莲、草莓等，容易导致妊娠糖尿病；
4. 控制黄色皮的水果，例如橘子、柚子、橙子，孩子容易黄疸（我没有科学依据，不过整个孕期我一点没吃，孩子确实没有黄疸）
5. 海鲜要控制，建议孕妇每周吃一次鱼就好，贝壳类、虾类能不吃就不吃了；
6. 蔬菜可以吃，清淡为主就好，避免辣的食物（对孩子眼睛不好）；
7. 每天走路半小时，既能控制体重，又能增加腰腿力量，后续对顺产有帮助；

在妈妈的监督下，小编孕期管理做的很好，整个孕期胖了20斤，出月子后体型就恢复了，没有妊娠纹和皮肤松弛问题，宝宝7斤2两，也很健康。

孕期经验分享大家，希望大家都能成为美丽的孕妈、宝妈[比心]

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