宝宝的睡眠直接关系到宝宝的生长发育，有关研究表明，宝宝的身体发育大多发生在睡眠期间。
拥有良好睡眠的宝宝，身体和大脑发育，都明显优于睡眠质量较差的宝宝。
因此，爸爸妈妈一定要多关心宝宝的睡眠质量，让宝宝成为一个好梦宝宝。
对于5-6个月宝宝来说，什么样的睡眠才正常呢？
5-6个月的宝宝，生物钟已经开始运转了，可以区分昼夜。宝宝应该正在朝着既定的睡眠模式前进。
在此期间，一般的宝宝平均每天需要12-15个小时的睡眠。
5个月的宝宝，晚上可能可以睡9-11个小时，会在白天睡3-4个小时。
6个月大的宝宝，平均每晚需要10个小时不间断的睡眠，白天需要3个小时的睡眠。
如何让宝宝拥有良好睡眠?
1.培养良好睡眠习惯
要让宝宝拥有良好睡眠，就要先培养宝宝良好的睡眠习惯。
要让宝宝可以分清昼夜，建立自己的生物钟。
爸爸妈妈可以在宝宝睡前建立一套完整的睡前流程，让宝宝知道一旦做了这些，就是该准备睡觉了。
爸爸妈妈可以在宝宝睡前给宝宝整理小床，给宝宝洗个澡，然后给宝宝喝饱奶，给宝宝唱几首儿歌或者讲几个故事，让宝宝自主入睡。
2.白天多让宝宝运动
要想宝宝晚上睡得好，就要让宝宝白天多消耗一些精力，这样宝宝才更容易入睡，睡得更沉稳。
爸爸妈妈可以白天多陪宝宝进行一些亲子游戏，多带宝宝到大自然中探索世界，多让宝宝接触其他宝宝，相互交流沟通，这些都对宝宝晚上入睡有帮助。
另外，就是要控制宝宝白天睡眠时间，不要超过4小时，否则宝宝晚上可能会睡不着哦。
3.培养宝宝的安全感
5-6个月的宝宝，认知发育得到了很大进步，可能进入了认生期，同时缺乏安全感，尤其是在夜里黑黑的时候更是会感到害怕。
这个时候就需要爸爸妈妈多陪伴，让宝宝拥有满满的安全感。
爸爸妈妈可以将宝宝的小床放在自己卧室床边，让宝宝可以轻松地看到爸爸妈妈，睡前陪宝宝入眠，平时多陪宝宝游戏，另外，母乳喂养同样有利于帮助宝宝建立安全感。
5-6月宝宝有哪些睡眠困难？
1.睡眠*退倒**期延迟
一般来说，睡眠*退倒**期会发生在宝宝4个月的时候，但是一些宝宝可能会延迟，因此5-6个月的宝宝也会遇到。
睡眠*退倒**期是因为宝宝的睡眠模式开始向成人转换，睡觉时先进入深睡眠再进入浅睡眠。在宝宝从深睡眠向浅睡眠转换的阶段，他会特别容易醒来，而又无法像大人一样自己入睡，所以就容易频繁哭闹。
宝宝的睡眠*退倒**是宝宝正常、健康发展的里程碑。
睡眠*退倒**期通常的表现是，夜醒频繁、食欲下降，醒后哭闹不止，同时很难安抚。
应对睡眠*退倒**期，一般来说就要靠爸爸妈妈的耐心陪伴，耐心哄睡，如果宝宝哭闹不止，可以喂一些奶水安抚宝宝情绪。
2.翻身导致夜醒
对于5-6个月宝宝来说，翻身已经是家常便饭，很多宝宝都喜欢翻身，但是夜里翻着翻着就醒来的情况也屡有发生。
解决起来其实也不难，如果发现宝宝翻身了，爸爸妈妈可以帮助宝宝复位。
白天多陪宝宝练习翻身，白天翻身多了，晚上也就会更安静些。
3.半夜起来玩
关于宝宝的半夜起来玩，建议的解决办法是：
一是白天的运动量考虑再增加一些；二是夜醒后互动要少，尽量是装睡不干预，不要陪玩。
即使哄不睡，也可以隔几分钟再提醒一下要睡觉。连续几天早醒起来玩，可以尝试适当地提前或推后入睡时间，打破规律，就不容易爬起来玩了。如果是固定时间点会醒，也可以考虑在此之前半小时，尝试唤醒去睡。
美国儿科专家Tracy Hogg在《实用程序育儿》一书中介绍了宝宝E.A.S.Y程序，里面E.A.S.Y程序分别代表吃-玩-睡-妈妈时间。
每一个吃-玩-睡的循环，可以在一天中帮助宝宝建立起规律的饮食和睡眠习惯，爸爸妈妈可以参考帮助培养宝宝的行为习惯，也有利于解决睡眠问题。