最近热到爆炸！

立秋之后，天气清爽，渐有凉风。都是骗人的，温度没下降，暑气更加逼人，连风都是热乎乎的。出门5分钟，起码流汗2小时……

如果只是热也就算了，毕竟有空调，但更难受的是干渴。

身上皮肤发紧，口干舌燥，喉咙总感觉很干，喝再多水也是还是不解渴。再加上犯困，怎么也睡不够，整个人都不好了。

不是大毛病，却弄的人心烦意燥。

入秋之后，不管天气是否还热着，都逐渐变得干燥起来了。“燥”是秋季的主气，中医称之为“秋燥”；

秋燥又分为温燥及凉燥。现在是初秋时节，天气还很热，还残留着夏季的火气，到处充满着亢旱燥气。这就是温燥。

现代医学认为，“秋燥”的一系列人体不适的症状与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。

中医认为，在夏季过多地流汗之后，身体各组织都感水分不足。到了初秋，空气干燥加上残留的火气，易伤人阴津，皮肤粘膜水分加速蒸发。

说白了，就是缺水。所以就会觉得口渴，而且光喝白开水是没什么大用的。

人们经过夏季的发泄，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。

秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥等症状。立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些润肺清燥、养阴生津的食物。

教你做一道“雪梨百合汤”，远离秋燥！

雪梨百合汤做法

01| 材料

雪梨/秋梨2个，百合随手抓1把，枸杞10颗左右，冰糖1块（根据个人口味）

梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。百合甘寒滋润，为润肺、止咳、宁心、安神、清利的食品和滋补品。

02| 做法

事先泡发好百合

锅中放水烧开，放入百合，改小火煮15分钟

放入冰糖，继续煮5分钟

放入切好的雪梨及枸杞，继续煮5分钟，起锅装碗

以雪梨、百合、冰糖为主材，具有清热润肺的功效。百合雪梨驱燥润肺，化痰利水。适于肺热咳嗽多痰的人，特别适合用于秋冬季调理。

味道清甜解渴，小孩子也特别喜欢喝哦！