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作者介绍
张晓燕：
连云港市妇保院营养科主任、主任医师
从事临床工作近30年，能熟练应用传统医学理论，综合分析营养与疾病的关系，并结合不同人群的营养与膳食特点，为患者提供科学实用的营养处方。
尤其擅长：孕前营养优生干预、孕产期优生优育营养指导、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血压病、便秘等营养指导和治疗。
在升级以上刊物发表论文20余篇。
专家门诊时间：每周二、四、五上午。
月牙儿还真的有故事
有个同事的姐姐体质一直很差，又值围绝经期显得越发的神经过敏和神经衰弱了，吃了很多的药就是不管，同事就带着姐姐来找我做饮食调理。
问过病史后，我也有点头皮发麻了，因为这个姐姐还真是个病胎子，睡眠不好从儿时就开始了，近十年来又几乎是常年的感冒，姐姐自我形容是前一个感冒还没有走后一个感冒又接着来了的那种感冒。再细细了解，姐姐还有胃肠胀气的毛病，具体表现为腹胀难受时常有奇臭无比的屁。姐姐还有心律不齐有时心慌的症状，最近又新添了尿频的症状，白天也就算了，夜里居然要起夜四五次，不过好在心肾功能检查基本正常。
考虑到姐姐的神经衰弱的药物治疗也就那么回事，她的夜尿增多可能与精神因素有关，当然与岁数所致的器官功能老化也有一定的关系，就让她先暂停那些她认为也不起效的药物。让姐姐在减少药物对身体伤害的同时，集中精力进行饮食调理。
我的方子很简单
1.规律生活，不管晚上睡觉的情况是好还是坏，早上醒了后不许再睡懒觉，更不许再睡就睡到中午，要求姐姐醒了后在床上酌情动弹五分钟后就起床。
2.规律饮食，清淡饮食，早餐和晚餐的主食尽量有百合粥、莲子粥、小米粥、燕麦粥、芝麻粥、花生粥、松子粥、糯米大米玉米粥之类的粥类，或玉米粉面粉二合一面片、面粉黄豆粉玉米粉三合一面片等面汤类，副食类注意合理搭配不要过油过咸就可以。
3.晚上临睡前一小时吃蒸梨子一个或蒸南瓜、蒸山药、蒸山芋、蒸银耳等一小碗。
4晚上临睡前做五分钟的广播操。
5不许吃冷饮、饮料，不喝浓茶及咖啡。
另外，姐姐早己内退了，就让她每天上午下午各散步半小时。
因为姐姐的病程很长，我就跟她说“病去如抽丝”的道理，让她不要指望一下子就好，只是吩咐姐姐按我的意思去做，慢慢地会起效的。
三个月后，姐姐来跟我说，她觉得自己体质好些了，至少有二周没有感冒了，只是睡眠还是不太好，不过夜里能合眼了，不似以前常常整夜地睁着眼。那个时候正值夏天，我就又关照姐姐说，一周吃一次火锅，自己做火锅，清汤的就可以，意在吃热的，不要喝火锅汤，连吃四至五次就可以了。其他的照旧。
又过了三个月，姐姐对我说，她的腹胀基本没有了，感冒的次数也明显减少了，更主要的是感冒症状很轻，喝点开水出点汗就好了，而且她发现自己的左手大拇指甲处有点隐约的发白，似乎是有点月牙了，让我看看，我一看，果然是月牙儿。姐姐说，很奇怪的，她从来没发现过自己的手上有月牙儿，而且这白色也是怪，有时好像有，过两天又没有了，搞得她每天都会不断地看月牙儿的情况。她觉得月牙儿没了，就有点小感冒了。
时值秋冬，正好医院附近开了个羊肉馆，我就让姐姐一周喝一次羊肉汤或吃羊肉面什么的，看吃后的反应。
来年的春天，再见到姐姐时，姐姐的高兴劲儿甭提了，姐姐说，居然一个冬天也没有感冒。夜里也能睡上二三个小时了。夜里的小便次数也减少了，只有一两次了。最神奇的是，大拇指的月牙儿已基本固定的有了，食指有点那种时隐时现地小白月牙了。
……
现在的姐姐，月牙儿已有四五个了，姐姐的月牙儿，还真的是让我长了见识，我才知道月牙儿还真的有故事。
附：诗一首
我的春天
张晓燕
在我的眼里
春天和秋天并没什么区别
因为 我
总是在临床营养里不分季节地忙着
虽说我也想把春天当作春天
虽说 我更想把秋天当作春天
可是我心知肚明 那是不可能的事
在我的眼里
我的营养知识能得到更好的运用
才是 我的春天
中国临床营养网编辑部
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