小长假第四天
编辑要和军网微信的粉丝们
聊一件大事
咳咳
按照传统的十二生肖排列
己亥年是猪年
之前我们在征集新年愿望时
很多兵哥兵姐都透露
今年准备要一个“猪宝宝”
猪年生育人数也要多于其他年份
连中国邮政官网
发布的2019年邮票
也为大家准备了三只猪宝宝
如何在新年抢占先机
生一个健康漂亮的宝宝
让孩子赢在入场前？
工作忙碌？
两地分居？
首次上阵没有经验？
都不是事！
军网微信“中国好军医”栏目
专门邀请权威专家
为大家送上一份
“好孕秘笈”
祝各位白头偕老、心想事成
新年“好孕来”
第一步
你得有个对象
然后领证结婚
才能合法生育
第二步
树立信心
“洗好澡，早睡觉
韭菜炒鸡蛋，生蚝火上烤
化妆品，全扔掉”
……
STOP!
你说的这些
不！专！业！
对于咱们军人家庭来说
生娃说难也难
说容易也容易
咱当兵的人
吸烟？不！
饮酒？不！
熬夜？好像有！
咱有啥？
健壮的体格
规律的生活
还有必胜的信念
所以生“金猪宝宝”嘛……
第三步
说点专业的
孕前检查，是兵哥和军嫂“好孕”的前提和关键，一定要全面且专业。很多人孕前体检会选择一些私营体检机构，如果你也这么选择，请一定要认真筛选鉴别。
咱先给大伙儿整理一套实用版检查项目吧！
兵哥：传染病八项，支原体，衣原体，淋球菌等。
军嫂：传染病八项，生殖激素，AMH(判断卵巢功能的指标)，妇科B超，支原体，衣原体，淋球菌，torch（家里有养宠物或者频繁接触宠物的人建议查）等。
第四步
教你吃出战斗力
多种维生素
维生素是人体所需的必要元素，例如维生素C、维生素E等等，都已经证实与生育力密切相关，维生素C从新鲜的水果及蔬菜中例如橙子、猕猴桃中摄取，而维生素E则在鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油中获得。
叶酸
在孕前的3个月，夫妻都需要补充叶酸。怀孕之后，孕爸爸可以停止，但是孕妈妈还是要继续坚持3个月。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。
PS：多项研究提示每日补充4mg或者5mg叶酸没有发现不良反应，对于孕妇和后代均是安全的。
蛋白质
高蛋白低脂肪的鱼类、肉类等等是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，但蛋白质也不宜补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。
微量元素
主要是锌、硒以及钙等。可以通过鱼、肉、动物内脏以及贝类等食物获取这类微量元素。
吃好了，那咱们还有哪些需要注意的呢？
第五步
备孕期间，军嫂还能“美美哒”么？帮你解决几个小困惑~
烫发和染发，要不得！✖
绝大部分染发剂都含有一些化学物质，而且孕妈妈的皮肤又比较敏感，接触染发剂后可能会出现一些不良反应，引起头痛和脸部肿胀。另外孕中期以后，孕妈妈的头发往往比较脆弱，并且极易脱落，如果采用化学物质做头发，可能加剧头发的脱落。
淡妆，要得，要得 ☺
因为怀孕使孕妈妈的内分泌发生变化，黑色素沉淀增加，容易出现色斑，有些孕妈妈为了掩饰色斑，就化很浓的妆。使用过多化妆品，就会对皮肤产生刺激作用，可能对胎儿造成影响。对于孕妇来说，化妆应以淡雅为宜，尽量少用化妆品，且确保所用化妆品不含化学成分，无任何毒副作用。
如果外出也可以搽一些防晒霜，避免色素沉着。总之，孕妇用化妆品以无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液为最佳。但是要注意的是，一些功效性的产品需要避免，比如你有口服一些治疗痘痘的药物，那么最好给自己预留出一定的时间再去怀孕，不是说一定会造成什么影响，只是谨慎起见的态度。
香水，刺激了！ ✖
每种香水的化学成分会多达600多种，里面部分物质对胎儿不利，备孕期最好不要用香水。如使用劣质香水，有害物经皮肤透入人体，将对胎儿发育产生不良后果。
美甲，别来！ ✖
指甲油和喷雾发胶通常含有邻苯二甲酸（Phthalates），备孕期不建议使用。此物可能影响男性胎儿的生殖系统发育。另有研究表明，孕妈尿液中的邻苯二甲酸代谢产物浓度越高，将来孩子的智力和心理发育越落后。如果妈妈们必须使用这类产品，请考虑在通风环境良好的地方使用或使用不含邻苯二甲酸的替代品。
第六步
话说军人聚少离多的日子
“汪星人”和“小喵喵”
成了一些军嫂的“闺中密友”
“好孕”来了
真的要狠心抛弃它们吗？
其实，猫猫狗狗对于备孕最大的威胁就是弓形虫！
弓形虫这个坏东西如果感染了孕期妈妈，不仅容易导致流产的发生，还容易导致胎儿发育畸形的问题。所以说，有养宠物的朋友，备孕前一定要先检查下是否存在弓形虫感染的问题。
如果确定了没有感染弓形虫，那么就可以正常备孕了。而关于宠物的去留，首先要带宠物检疫，确定没有弓形虫感染的问题，还是可以养的。
特别提醒
备孕的小姐姐们，记得不要亲自打理宠物的粪便哦，勤快的你们暂时把这项工作交由其他家人打理吧。
还有这些助力“好孕”
排卵期，要算好！
大家都懂的
心情好，真的好！
“好心情最重要”。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。所以，你们懂的！
电磁波，远离掉！
军嫂要记得手机不要放枕边，睡觉时最好关机，电量低时要及时充电。“程序猿”和码字的兵哥们要避免长时间将连接WIFI的笔记本放在膝上操作哦。
在军人的心中
一直装着两个家
一个扛在肩上
一个装在心里
照顾好小家
其实也是为了国家
毕竟，军娃也是祖国的未来
也是强军事业的接班人嘛
向兵哥军嫂致敬！
祝愿
2019
“好孕”该来就来！！！
中国军网微信（zgjw_81）出品
作者：珥赓 汪卫东
整理：胡尔根
编辑：霍雨佳 柴潇
编审：任旭
投稿邮箱：zgjw_81@126.com
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