2024年第一个工作日确诊了“床癌”，晚上不想睡觉，早上不想起床，这就是我的状态呀！

一到冬天，全世界都在阻止你起床。中国天气网发布的“全国起床困难户地图”显示，各地人们的起床效率和气温直接相关。

小鱼就处于湿冷攻击起床难上天的地区，我有一颗早起的心，可是被子和床不同意。

为什么家长对于孩子几点起床有执念？

小鱼上大学的时候，假期在家就想睡懒觉，经常被爸爸喊起来。我就吐槽：“起来又没什么事情做，起这么早干嘛？”爸爸说：“没什么事也不能睡懒觉，起床收拾收拾屋子也是好的。”

网友辣评：因为他们相信勤劳可以致富。

这位网友跟小鱼一样，被家长从床上拉起来“话疗”.......

好羡慕这位网友，小鱼元旦三天加了两天班，今天还要苦哈哈的到公司上班，打工人命苦啊！我好想黏在床上！

这就是上班会迟到的原因，总想着睡一会再起，结果直接睡过。

冬天真的好难起床，闹钟像是摆设！

小鱼教大家几个冬天无痛起床的办法

光线唤醒

晚上睡觉前不要把窗帘拉太严实，留个小缝。早上起床让大脑先感受到光，阳光是一种很好的唤醒工具，而如果窗帘一片漆黑，则很难醒来。这可能与褪黑素的分泌有关。

设置镇静闹钟

如果你有一个非常嘈杂的闹钟，*放播**过于刺耳的声音来吵醒你，可能会让你惊吓过度，进而开始厌恶你的闹钟。因此，为了更加舒适的醒来，建议你选择一个温和的闹钟。即使你对古典音乐并不感兴趣，它的舒缓旋律也有助于你逐渐从睡梦中醒来。这样，你就能更加自然地开始新的一天，减少对闹钟的不满。

期待早餐

满怀期待地想象着即将享用的美味早餐。脑海中浮现出热气腾腾的暖粥，新鲜出炉的生煎包，散发出令人垂涎的滋滋声响，还有一杯心仪的热饮。

早睡

一旦养成了早睡的习惯，早起就会变得更加容易。早晨是一天中精力最充沛、注意力最集中的时候，可以安排一些重要的活动，如做早餐、晨跑、阅读、听新闻等。这些活动可以帮助你开启充满活力的一天，提高工作效率和生活质量。

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