这么需要悟性的事儿，

给我3分钟就可以。

牙线使用攻略

第1步，取一段干净牙线，长度约等于你的小臂长，30-40cm

第2步，将牙线缠绕在双手中指上，食指和拇指捏紧牙线，中间段空出2cm左右

第3步，将受控段的牙线沿着两颗牙间的缝隙，贴住左边牙齿邻接面慢慢滑入（贴住是为了小心借力，不要误伤牙龈），上下提拉清洁

第4步，将受控段的牙线贴住右边牙齿的邻接面慢慢滑入，上下提拉清洁

第5步，利用手指，轮换一段干净的牙线，依次清洁其他牙缝，不要遗漏最里一颗磨牙的最里面

牙线棒使用攻略

一般而言，牙线比牙线棒更“多块好省”又易于携带，推荐养成习惯后长期使用。但对于成人初学者／儿童而言，牙线棒由于易于抓握而比牙线更不容易误伤牙龈，因此用作起步训练也未为不可。

方法：握住手柄，使牙线部分沿着牙缝，轻轻竖向滑入，宗旨仍然是控制用力，避免误伤牙龈。其他步骤同牙线使用攻略，最后提出牙线棒，换一根新的继续清洁下一个牙缝。

无论是牙线棒还是牙线，本质仅抓握方式不一样，清洁牙缝的技巧却是相通的。可以戳上面的视频复习。

为什么要用牙线（棒）？

刷牙只能够清洁牙齿污垢70%（牙面），牙线帮助清洁余下的30%（牙缝），互相不可替代。

通常我们只注意刷牙，不注意牙缝清洁，这就是为什么很多小朋友／大朋友的蛀牙都是从牙缝开始。此外，牙线还能够带走难闻的口气，原理就是清除你陈年珍藏的牙菌斑呗。关于这一点，第一次使用牙线的口气患者感受尤为明显。

牙线会让牙缝变大吗？

牙线不会，牙签才会。体验过材质的软硬度，就很容易理解——牙线是滑入牙缝的，牙签是挤入／卡进牙缝的，有没有？

长期不使用牙线“剔牙”，导致牙缝中过多牙菌斑堆积，形成牙结石，会把牙缝“挤大”，这时候人们终于想起去洗牙，洗完牙回家照镜子，就发现了本来堵满污物现在被清扫一空的大！牙！缝！了，有时还穿风～因此，请每天做好一点点，别等着杯具发生。

儿童需要用牙线（棒）吗？

请回忆刚刚我说的牙线的功能找答案。

既然牙线是用来清洁刷牙所不能带走的牙缝污垢，那么，当孩子有了第1个牙缝／牙齿邻接面／第1组相邻位牙齿起，就应该开始用牙线。这样才能预防那些不蛀则已一蛀惊人、丑陋又高发的牙齿邻接面龋齿，正因为它不易被发现，所以发现时通常已经比较严重。

这里我们推荐使用儿童专用安全牙线棒作为宝宝的第一支“剔牙”用品，逗趣可爱的造型，不仅更具吸引力，使用完，剪除牙线的动物手柄还可以当作小玩具爱不释手哦～

使用牙线棒直至9岁，宝贝的四肢协调应该已经相当不错，爹妈可以鼓励TA像成人一样，开始用牙线替代牙线棒，遵照本文中的方法安全“剔牙”，就一定会一天比一天健康闪耀，成为班上逼格满满的爱牙小明星啦。

每天需使用牙线几次？

没有硬性规定，三餐／茶点后就应该“扯一扯”。建议根据用量随身携带10-200m长的小／中卷牙线随时取用。

学会用牙线能省下老多看牙的钱了

好了，今天的健康干货就先发到这里

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祝你一天比一天健康闪耀！

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