由于脊柱的整体性，对于胸椎的治疗，应该先调整骨盆和肩膀的位置，对紧张缩短的肌肉进行放松，对较为薄弱的肌肉进行力量的增强，同时改善胸椎的活动度。
具体参考动作如下：
- 【猫式运动】
要点：六点归位，脊柱中立位，缓慢吸气时骨盆前倾，缓慢吐气时骨盆后倾。
- 【泡沫轴滚胸部，背部】
- 【胸椎旋转练习】
要点：保持脊柱中立位，控制骨盆不动，然后让胸椎旋转。
- 【瑞士球上胸椎伸展练习】
要点：脊柱保持中立位，横杆水平。
- 【瑞士球肩屈曲练】
要点：保持脊柱中立位，头部保持中立不动，腰腹收紧，缓慢控制来回。
提起“含胸驼背”，相信绝大部分人对其还是挺头疼的，尤其保持错误姿势的人，很容易就会含胸驼背。
一旦驼背了，人就会显得十分没有精气神，失去了应有的活力，给别人造成一种极其不优雅的印象，时间久了，更是容易引其腰痛、颈椎病等症状，影响身体健康。