中年危机感，意识到这个问题的时候是在2020年，母亲生病住院，手术要花掉一大笔钱，虽然拿出这些钱并不是太困难，但是猛地突然意识到了自己已经过了而立之年。
作为家里的顶梁柱，工作已有十余载，虽然没有房贷车贷的压力，但上有老下有小，单位里百分之90的同事都是90后或者95后，工资勉强糊口，但一直在内心存在如果自己稍微放松不知进取便早晚会被替代的可能。人到中年，这些问题是首要考虑的，因为这些危机感又会时不时地在某一时刻出现。
人到中年，如何摆脱危机感？
一、首先要意识到违纪的存在。先反思自己，目前的生活是自己理想的状态吗？目前的薪资是自己既定的目标吗？目前自己是活在自己的舒适圈内吗？每天的工作状态是混天撩日等下班吗？下班之后是不是只有追剧，刷视频，打游戏？一天内，是不是被大量时间被无用地消磨掉？如果有请一一列举出来，越详细越好，最好以一周为单位。
审视自己所列举数据里那些事情能稍微克制就能改掉，比如回家之后打游戏，刷视频。用其他项目替代，比如读书，健身。
二、给自己的制定目标。你想不想在40多岁的时候是一个肥胖油腻的中年大叔或者是“丰满”的中年大婶呢？如果不想先从自身的塑形开始。健身及合理饮食是保持体形的最佳方式，别听什么吃这药吃那药能让你瘦下来，想瘦的捷径就是管住嘴迈开腿。
无论塑形还是减肥都不是一朝一夕就能实现的，整个过程是反懒惰反人性的。先制定一个适合自己的训练方案，循序渐进，比如我跳绳，我开始跳绳是从100个开始的，一天加10个。再配上一点有氧运动，2-3个月就能看到效果。不要小瞧减肥塑形的这个过程，这个过程是一个自律的过程，也是升级自己的“硬件系统”的过程。通过你的努力实现了你的目标，这会给你的自信加很多分。自信有了，就无惧身边90后，95后的小青年了。
三、不断升级自己的“软件系统”。所谓“软件系统”就是你的思维的层次，你的内涵，你的品行气质。30多岁，需要的是稳重，“君子不重则不威，学则不固”，如果再像小青年们一遇到事上直接炸毛，只会让别人感觉你的修行不够。
把自己当成一个还在读书的学生，多学习，多向优秀的人学习。遇到不平的事不要抱怨，与其抱怨不如想办法成长自己。遇到问题，别推诿扯皮，要勇于承担。多读好书，说到这我不得不向大家推荐吴军的《见识》和《态度》两本书。读书能提升一个人的气质品行，能让你远离鸡毛蒜皮、负能量。读书不仅能影响你，也能影响到孩子。这就是所谓的言传身教。
四，提升自己的技能。我虽然是做政教管理工作的，每天就是和一些所谓的“问题”学生斗智斗勇。但是我内心一直觉得自己的能力仅仅局限在这方面，太狭窄了。在立足自己的本职工作的情况下，我报名了中职的教师资格证、中级消防操作员。每天写文章也是在提升自己的技能。别只做自己会做的事情，别光躺着自己的舒适圈内，自我感觉良好。多看看外面的世界，或许你会发现新天地。
让自己每天有意义地忙起来、充实起来。最好当下，危机感便会摆脱。
写给年轻人的成长启迪之书
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