有多少疾病与情绪有关？如何戒除坏情绪？
你知道吗？情绪对健康的影响非常大，超过90%的疾病都与情绪有关。长期的负面情绪是导致200多种疾病的原因。当我们生气、悲伤、恐惧、压力、委屈时，身体的免疫系统会受到攻击。这时，无论我们的养生、滋补、保健如何努力，都无法抵挡住负面情绪的侵害。
那么，如何戒除坏情绪呢？以下是三个有效的方法。
·第一个方法：不要与身边的人产生争执。你必须明白，任何人，包括你的亲人、朋友和爱人，都不可能完全按照你的意愿行事。想要让别人听你的，你需要给予他们相应的回报。这个世界的逻辑是：努力决定能力，能力决定价值，价值决定吸引力。在你的价值不高之前，不要指望别人会符合你的期望。降低对别人的期望，提高对自己的要求，让自己变得更加优秀，这样别人就会向你寻求帮助，你也会因此感到开心。
·第二个方法：停止胡思乱想。不要沉溺于过去的不愉快。今天的大事只是明天的小事。曾经让你哭泣的事情，现在你可以笑着说出来了。所以，你一直举着这个杯子，你会感到很累。这是因为杯子让你感到累吗？不是，是你一直不愿放下。明白了吗？
当别人对你说三道四时，你应该坚持自己的原则，不要和傻瓜争论。
·第三个方法：面对自己不愿意做的事情和别人的无理要求。无论对方是谁，你都要坚定地告诉他：“我不愿意”。如果你能让他退缩，他下次就不会再轻易地欺负你了。例如，如果你的老同学让你参加一个AA制的聚会，并要求每个人交500元，你可以说：“我不想去参加。”如果他坚持让你去，你可以告诉他：“我不去，不管你开心与否，我的快乐最重要。”
例如，如果你的同事总是让你帮他拿快递或买奶茶，但他并不感激你的帮助，你可以直接拒绝他：“对不起，我没空帮你做这些事情。”你应该明白，你的人生是为了自己而活，而不是为了别人。只有适当地自私，你才能获得更多的快乐。这句话需要慢慢品味，虽然听起来不太合理，但确实很有用。
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