从中医的角度上来说，通则不痛，痛则不通。当气血不足时全身的气血运行不通畅，当身体被堵住的话就会导致各种疾病的产生，所以要掌握正确的疏通方式。“1按1吃”帮你解决心中的苦恼，疾病全部都赶走！
1.寒堵了——寒邪！
按神阙穴：在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。
食疗方法：可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。
2.热堵了——热毒！
按曲池穴：曲池在手肘关节弯曲凹陷处，有清热解表，散风止痒，消肿止痛，调和气血，疏经通络的功效。
食疗方法：中医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。
3.血堵了——血瘀！
按合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。合谷穴有宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功。
食疗方法：可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶、三七等。还有大蒜，中医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。
4.湿堵了——湿邪！
按阴陵泉穴：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。取最舒适的体位，用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。
食疗方法：祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米、茯苓、芡实等，可很好地改善症状。
5.气堵了——气郁！
按膻中穴：膻中穴位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点，它对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。用大拇指肚按揉膻中穴，每天坚持按揉，可能会有些疼痛，一定要量力而行。
食疗方法：生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等。
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