我的老公是个超级愣大胆，如果他不病的要命，痛的要死，让别他吃药门都没有！
他做饭手不小心被菜刀切破，我给他拿碘伏棉签消毒包扎，他一把推开我，把手指塞自己嘴里，嘟囔着：别烦我！他做饭油把手烫伤，我给他抹烫伤药，他来一句：我是个爷们哪有这么娘。只凭体检低密度脂蛋白高，让他吃药任谁舌灿莲花都没用！老公只会怼他一句话：怕死鬼！
自从我低密度脂蛋白高，我就想弄清楚不用药低密度到底会不会下降，能降多少？
我找到了老公2019年-2021年连续3年的体检报告：
2019年低密度脂蛋白3.73mmol/L，
2020年低密度脂蛋白2.75mmol/L，
2021年低密度脂蛋白4.81mmol/L。
我和老公朝夕相处，很肯定老公在2022年底胃癌手术前几乎没吃过任何药，除了单位体检（他不舍得浪费这个钱）他没进过医院的门，他的低密度脂蛋白降了又升又没吃任何降脂吃药，只能是饮食和运动的关系。
我单位离家很远，老公工作的学校却离家很近，走快点只需要十分钟，就这点路他还经常骑摩托车。因为我从小几乎不吃猪油猪肉，老公隔三差五中午一个人就在小区旁边把子肉馆吃上几块把子肉，要上一碗浇上把子肉汤米饭的米饭。他还经常说我不懂美食，我一吃准会喜欢，总要带我去吃把子肉，被他硬拉着去吃了2次，我看那油乎乎的把子肉颤悠悠的直犯恶心，老公却笑我不懂美味。
2019
我看他那样酷爱吃把子肉，劝他小心血脂，他说管这么多干什么。他老家养的猪比着肥多了，他妈妈他哥不是经常吃，他妈还不是无病无灾的活了94老在家里，他同事血脂比他高多了，哪有几个正常的。
2020
老公满嘴胡说八道，不可理喻。记得他2019年体检，他拿到体检报告献宝似的说：你看看我的不高吧。我一看：胆固醇尤其是低密度脂蛋白都3.73，我说：你的低密度已经超过正常值3.4了，这还叫不高？而且彩超颈动脉有些毛糙，颈动脉毛糙的下一步就是斑块、狭窄。低密度脂蛋白高了可是会堵血管心梗脑梗的，老公又是那句话，我同事比我高的多了去了，也没见别人怎么样？
我说：我低密度脂蛋白才二点多，老公就骂我是个不还债的猪，怎么吃都不长肉。
老公喜欢吃肥猪肉也很喜欢吃叶片蔬菜，我就劝老公少吃点肥肉，瘦肉才是蛋白质有营养，肥肉就是脂肪对身体没任何好处，吃多了血脂高肥胖堵血管，可他压根你听不进去。
那次老公体检不久，我妈邻居脑梗死了，趁着这个事我把老公一通吓唬，也许老公被我吓着了，吃把子肉的次数就少了，一周最多吃一次。
接着我们搬新家了，老公上班远了，下班单程需要半小时。刚好之前他给帮了点忙的朋友出国回来送了他两大瓶进口鱼油。老公会过到十分抠门，我跟老公说这个鱼油怎么怎么的好怎么怎么的贵，好老公未必关心，可是老公抠门怎么怎么的贵，老公就不会浪费了，每天晚上老公都很自觉的吃鱼油。2021年体检他的总胆固醇正常了，低密度脂蛋白居然2.75了，比之前下降26%，颈部彩超原本毛糙的颈动脉光滑了。
老公2019年颈部彩超已经毛燥了，按着正常进程应该是斑块，可逆转了，看来不光他汀能消斑块，只要低密度脂蛋白下降就能颈动脉干净，也能消除斑块。
老公非常得意问我：现在我的低密度脂蛋白比你的低了吧？
当时我还没体检，过段时间一查居然我的低密度脂蛋白2.83mmol/L，比老公还略高一点，这可让老公得意了很久。
鱼油吃完了，老公低密度指标又很好，进口鱼油又那么贵，老公那么抠门让他自己掏银子去买门都没有。
2020年底新冠，2021一整年老公工作的高校除了居家几乎就是寒暑假，老公几乎没怎么出门。我参加疫情防控早出晚归，推开门往往都是看到他就像钉在电脑桌前，听歌嗑瓜子，仿佛时光静止，和我出门时一样。
有次我下班回家突然发现老公走路步履蹒跚像个老太太，变矮到和我一样高了，我硬拉他量了身高他居然矮了5厘米。我半开玩笑半当真的对他说：你再钉在椅子上，敢再矮1厘米，比我矮我就休了你！
2021
2021年体检，他的总胆固醇7.12，低密度脂蛋白4.81，比2020年上升75%。他也就是在家坐着嗑了一年瓜子低密度脂蛋白上升75%，这速度简直太惊人了！
他也只是拿笔圈一圈，我给他约好了医生他就是不去看。我一催他说这个指标已经很高了，可他又胡扯八道骂我怕死鬼，说他同事比这高的都没吃药，不吃药看医生干嘛？老公不去看医生还胡扯八道说：体检的设备医生都是业务水平最差劲的，很多都是临时工和退休人员，有啥水品，信他们忽悠！
老公低密度脂蛋白4.81已经很高了，好在彩超他颈动脉没任何问题。老公不愿意吃药，我也没办法，只能拉他多走路，他吃瓜子多我就喊他“馋嘴niangmen”刺激他少吃点，后来他少吃瓜子少吃肥肉走走路，低密度降到了3.8上下了。
的确现在的体检存在一些问题：比如每个体检科室都是孤立的，缺乏针对个体的综合分析制定个体的指标，比如化验单上的低密度脂蛋白都是3.4统一指标，而不是评估个体是否有家族史、既往病史，针对体检个体给一个个性的正常值。查完也只是在体检报告上给个书面提醒，后续就不管了，更不会逐个打电话通知。
可能就是这个原因，体检完大家都觉得自己没多大问题掉以轻心。老公单位年年体检，可今年心梗走了2个正常上班活蹦乱跳的同事，一个40岁，一个50岁。老公他们知道后感叹不是年年体检吗！
40岁的那个体检健康，没有异常指标，什么药都不吃。50岁的那个是高血压胖大叔，吃降压药，但是血压不稳，控制的不好，自己凭感觉加减药。
明明2023版《中国血脂管理指南》都说了，降血脂首选生活干预，包括饮食和运动，饮食的作用更明显。
可不自律的人总说低密度脂蛋白和吃以及运动都没关系，可我回顾了老公2019到2021三年的低密度脂蛋白体检结果，我有3个发现：低密度脂蛋白和饮食运动的关系很大，2020年老公动的多吃的少还吃了进口鱼油低密度脂蛋白就低；2021年因为新冠居家吃的多又几乎不动低密度脂蛋白就高；不光是吃他汀能消除斑块，只要低密度脂蛋白下降就能消除斑块。
老公低密度从3.73降到2.75，再升到4.81，可能和你想象的不一样！
老公低密度脂蛋白下降的时候他并未全盘*翻推**他的饮食，吃饭一直都一样未做任何改变；下降的时候吃菜除了少吃把子肉这样的大肥肉；花生瓜子继续吃，只不过不会再2天干一斤瓜子，走路也不多，一周也就4-5次，一次40分钟左右。
3年前老公也57了，饮食、运动稍微改变一点，低密度脂蛋白就有大幅的上升或下降，我就不明白怎么就有那么多人说降低密度脂蛋白饮食运动基本没有用。
是真的没用，还是给自己的不自律找借口？