文/予诺的清欢
图/网络
大部分人，包括我在内，常常会发出这句喟叹：“道理我都懂，可就是做到不到啊！”
想健身，可第一天私教的拉伸，就被虐得浑身酸痛，谈健身色变，见到教练都想绕着走；
想读书，可拿起书来翻上几页，就双眼无神，昏昏欲睡，神游天外；
想戒掉熬夜，可手机在手，或游戏，或抖音，不知不觉间，又到了凌晨一两点；
立志想考证，可报课后，前几天还信誓旦旦，每天要学习两小时，可禁不住朋友叫逛街，叫K歌，叫玩耍，几番下来，学习的决心，不知不觉抛到脑后了。
......
凡此种种，都是因为三个字：不自律。
谁都知道，“有多自律，就有多自由”这个道理，但，知道是一回事，行动起来，却是难上加难。
1、
关注我的朋友都知道，我今年六月报了税务师考试。
考试科目共五科，分三年通过，就可以拿到税务师资格证了。
今年，我报了三科，心想，拿出当年考会计师的学习精神来，拼一拼，应该没问题，并且，现在还有网课呢。
刚开始一个多月，心想，反正离考试还有五六个月，时间还早呢，来得及。就有一搭，没一搭地听课。
到了八月底，才惊觉，距离考试时间，居然不到三个月了，而自己，有两门课还一动未动！
慌了神的结果，就是，每天晚上，我都抽出两小时多来听课，练题，但即使如此，到11月9号考试时，还是有两门，基本算是祼考。
虽然成绩尚未出来，但在这样的考试洗礼下，败北的可能性，要远远大于侥幸通过的可能性。
反思我从报名到考试的过程，也正是由于自己明知课时计划，可就是做不到随着课时听课、练题。不自律的结果，就是导致知识点掌握有限，通不过考试也就在情理之中了。
2、
反观那些凡是在某一领域能够做出佼人成绩的，无一不是目标感明确，执行力极强的人。
我从2016年10月参加了“果妈阅读”的线下书友会，认识了远在北京的创始人果妈李璇，她从2016年创建“果妈阅读”这个品牌后，刚开始，是在热爱亲子教育的一个朋友群里每天讲书，后来，听她讲书的人越来越多，她就创建了公司，有了自己的团队。
到现在，“果妈阅读”的会员，已破万，而作为创始人的她，仍坚持每一个工作日，早上六点半，为大家讲书。
从一种兴趣爱好，到发展为事业，再到一步步壮大事业，这里面，除了她对阅读的热爱，更重要的，还是她四年坚持如一日的自律。
自律，让她在自我成长的道路上一路前行，让她带领更多的妈妈，在亲子育儿方面不再焦虑；自律，也成就了她的一番事业，让她的“果妈阅读”，成为全国少有的几个优秀阅读社群之一。
3、
都知道自律会带来许多切实的好处，但我们就是做不到，怎么办呢？
我认为，可以从以下几个方面，逐步练习，精进，最后让自律成为习惯。
第一，制定总体计划，分解细化计划
我们普通人，做不到自律，很大部分原因，在于我们过于随心所欲。
如果养成制定计划，分解细化计划的习惯，我们做起事来，就有了目标感，方向感。
比如，你计划考证，总计划是必须通过几门，然后，细化到距离考试的这些天里，每天应该完成多少学习任务，才能达成这个计划。
再比如，你计划多读点书，让自己变得有趣，那么，就需要制定一个全年的读书计划，都进行哪些主题阅读，列好书单，再选择好自己精读或泛读的书目，计划写几篇读书笔记或读后感等。
只有这样，计划才能有效的进行下去，否则，就会变成三天打渔两天晒网，想起来时，看几页，想不起来，或是有什么外界的诱惑，就能让你轻易的放弃计划。
第二，制定的计划必须切合实际，能够落地
计划制定不切合实际，一方面，会加大计划实现的难度，另一方面，实现不了计划，会使自信心受挫，从而一撅不振。
我认识一个男孩子，财经专业大学毕业后，由于自己不喜欢财务工作，应聘到一家广告公司做文员。
工作一两年后，听说注册会计师证书含金量高，自己又是学财务的，就报名参加了注会考试。
谁都知道，注会证书含金量高，但同时也意味着难度高，不容易通过。
他从毕业后就未接触过财务工作，可以说会计理论也仅限于学校所学，更谈不上与实践结合，报考注会自学后，连续考了两年，却一门都未通过。
男孩倍受打击，却不知道，他选择考注会并没有错，但错的是，他一开始就将目标定的过高，难度太大，实现太难。
还不如评估一下自己的能力，先订立一个比较容易实现的目标，夯实自己的基础知识，然后再进一步向更高的目标迈进。
第三，将一件事，刻意培养为自己的习惯
《只管去做》这本书里提到，培养习惯，就是将弹性时间变成硬性时间，也就是提前将这段时间预支出去了，告诉自己，我必须在这段时间里做什么事，其他的事都要为这件事让路。
比如果妈李璇，为了完成每个工作日早晨六点半讲书的任务，她晚上九点多入睡，早上四点半就起床开始备课，到五点半开始录制，确保了六点半准时*放播**推送。
还比如我们书友会的线下活动，每周六下午三点开始，带领人必须提前熟悉带领书目，做好PPT，选择好精读和共读的章节。确定了这个时间以后，她会提前排好自己其他的时间，以确保活动按时进行。
第四，完成阶段性任务，给予自己一个小奖励
“趋乐避苦”，这是人生常态。
有时候，我们做一些事，会让我们觉得很辛苦，比如，健身，需要很大的毅力，强忍着肌肉的酸痛感，去和自己的惰性做斗争。
还有写作，原本就是件苦差事，更何况，当别人追剧，逛街，K歌，游玩，睡大觉时，你却得为了实现自己的梦想，而与众不同着，这种孤独感，是很折磨人的。
但当你承受着“高处不胜寒”的清冷，总算取得阶段性胜利时，一定记得，给自己一个大赞。
要知道，只要你一直在路上，这原本就已经是一件值得骄傲的事情了。
所以，给自己一些奖励吧，作为对自己努力的奖赏。
你可以与好友看场电影，或是为自己添置一件新衣，或安排一个短距离旅行。
要知道，人生，除了奋斗，还应该学会更好的体验生活。
4、
成人之后，特别是离开了老师和父母的约束，是否自律，真的能决定再过三五年，你会不会成为更好的自己。
萧伯纳说：自我控制是最强者的本能。
而修身之本，正在于良好的习惯养成。
将你的目标，设计成可落实的计划，用全部精力去养成这个计划，当计划成了习惯，习惯成了自然，说明我们的大脑已经完全吸收消化了它，变成一个自律的人，也就成了水到渠成的事情。
自勉。共勉。
作者：予诺的清欢，青云计划获得者。读治愈的书，写走心的文，西北漠漠黄沙走出的一枚热爱写作的会计师，专注职场分享和个人成长，希望我的文字，带给你温暖，和力量。