现代人工作压力大，经常性的颈椎、腰痛或者膝关节疼痛。然而对于这些疼痛，大多数人貌似都默认了它们的存在，从不注意，可能严重一点的就去医院拍拍片子，吃个止痛片就完事了。
可事实上，很多人并没有因此而解决了身体疼痛，因为生活工作习惯，动作模式，甚至 肌肉力量、平衡不当，再次让疼痛反复，甚至越加严重！
当然，现代人懂得了运动的好处，知道运动可以有效改善身体的健康，但是对于运动康复，你又知道吗？
什么是运动康复
那么，到底什么是运动康复呢？
德国MTT（Medical Training Therapy）是这么解释的：
运动康复就是通过整体评估（包括问诊、观察、触诊、动作测试、测量、影像学分析等）找出患者的具体问题以及形成问题过程中的因素。
诊断一个损伤问题的根源，不是只看片子，X光片，CT，核磁共振，任何影像学信息都有看不出来的问题，如：肌肉，肌腱，某些韧带，软骨等软组织损伤等。影像学分析只占到诊断中的五分之一，过于依赖影像学不能找到根源，太过片面，极易误诊，一招棋错，满盘皆输。
康复评估项目
完整的康复评估包括： 全身的体态视诊、动态姿势评估、触诊、影像学分析、问诊 。
全身的体态视诊
充分了解体态问题，衡量全身骨关节位置是否正确，静态站姿的体位问题，找到存在的隐患，很可能就是损伤的根源，这种静态的观察属于视诊。
动态姿势评估
通过动作测试，包括：步态分析，FMS运动功能筛查测试（适应于无损伤，发现运动损伤风险），柔韧性测试，肌力测试等等，观察运动中是否存在运动脱节，平衡失调，肌肉代偿等问题，进一步充分了解身体能力，分析现状，找到根源。
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触诊
必须通过手法触摸找到，准确找到疼痛损伤点，并帮助确诊具体问题，需要丰富的经验。
影像学分析
运动康复看片子的方式和看点，除了考虑到临床的骨科的观察点，还需要对肌肉，韧带，软骨等软组织损伤的背后主要原因进行分析。
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问诊
需要有足够的时间和患者交流，问清病史，症状，诱发原因，生活习惯，饮食作息，工作性质，等等并做记录，结合上面的结果综合判断问题。当然也需要排除一些运动康复解决不了的问题，如腰突压迫脊髓等符合手术指征的情况。
这五大评估方式都是为了准确的找到问题根源，顺序：先是问诊，影像学分析，再是基础检查，如视诊，触诊，动作检查。
评估项目需花费时间较长，根据每个患者情况不同一般需花费一到两个小时的时间，从而保证全面对患者进行测试和评估，为以后的针对性训练做准备，同时也对患者要进行养成正确生活习惯的再教育，尽可能避免今后的再损伤。
运动康复治疗方法
物理治疗：通过声，光，电等的物理作用来改善疾病症状的方法，包括热透理疗机，超声波，电刺激等。
手法治疗：通过治疗师的徒手技术来改善疾病症状，包括肌筋膜松解术，肌肉能量技术，关节松动术，主动释放技术等，神经松动术等的技术徒手治疗的方法。
运动疗法：根据患者临床及功能状况，通过针对性的运动训练来改善治疗疾病的方法。
其实无论是吃药还是静养，都是治标不治本的方法，从运动康复的角度，我们会从根本上去找到你的问题所在，并解决它。
运动康复不只是通过解决症状来治病，更多的是通过观察患者的生活习惯来找到根源，并通过个性化的治疗方案来从根本上解决问题。
并且，康复不是一个被动接受的过程，整个康复过程需要患者与康复师双方互相配合，我们的目的是让患者养成一个科学、健康的生活方式、运动观念。
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