老人常说：冬练三九，夏练三伏。运动锻炼是强身健体的最佳途径，比吃某些保健好多了。所以，有很多医生也常常叮嘱病人说，要多运动锻炼，提高免疫力，就会少得病。可有的病人不同意了，他们抱怨说，你们医生说话太高深莫测了，有时让人无法反驳又无所适从。问，怎么回事呢？回答说，患者哮喘了，你们医生说要运动锻炼身体，强免疫才会好，却又告诉我说运动也可能诱发哮喘，这不自相矛盾嘛。还有，拉肚子了，头晕乏力，咋运动锻炼？大冬天的，也没见谁在大雪天里乱跑啊。

这其实是一个很常见的问题？产生疑问和不解，只能怪医生没有讲清楚。

什么是免疫力？

免疫力，简而言之，就是人体自身的防御机制的强弱，是通过识别和消灭一些对人体有害的因素，维持机体正常的生理活动和生理反应。

免疫具体可分为特异性免疫和非特异性免疫，非特异性免疫是先天获得的，具有天然性和广适应。而特异性免疫是指对特定的病原起作用，最常见的就是预防接种免疫。

动运真的能增强人的免疫力吗？

显然，运动对特异性免疫没有作用，特异性免疫是在病原微生物的刺激下所产生的，只能通过生病或人种接种来获得。非特异性免疫，由先天获得，包括组织屏障、固有细胞免疫和分子免疫。所以运动只能在一定的时间内增强组织屏障，从而增强所谓的免疫力。

运动

哮喘该如何进行运动锻炼？

哮喘是一种慢性疾病，诱发因素比较多，最常见的就是接触过敏性物质（比如花粉，粉尘，冷空气等）以及感染（比如感冒），发作后可引起胸闷气喘症状。

运动也是诱发哮喘比较常见的一个因素，但是有一个前提存在，那就是一般多见于运动性哮喘以及哮喘没有得到有效控制的情况下。而对缓解期的普通哮喘，是完全可以进行运动锻炼的。

哮喘缓解期可以进行的运动主要为有氧运动，比如慢跑、散步、游泳、骑单车等。这些运动可以在一定程度上增加肺活量，促进肺功能的修复，而且比较简单，花费少。但是，要控制度，一般强度以不超过70%为宜，运动量过大就容易诱发哮喘了。因此，如果在运动中感到胸闷、气促不适，就应当立即停止休息。

所以运动与哮喘是不完全矛盾的。只是说运动的时机以及运动的量要适当。

游泳

腹泻体虚者可以进行运动锻炼吗？

拉肚子在医学上叫做腹泻，指的是大便次数增多，或者大便的形状变稀。

由于大便次数增多和大便形状变细，所以导致大量的水分从肠道丢失婴儿体力的体液丢失比较快，造成体力的环境紊乱，最终结果就是造成人体乏力症状，严重的话可引起血容量不足，引起颅内缺血、头晕等症状。

所以在这种情况下，根本是无法进行运动的，即使勉强运动，也导致体内的水分进一步丢失，也会对人体造成不良后果，

腹泻

对于任何患病者来讲，运动都要选择恰当的时机和根据人体的实际状态来进行安排，而不是盲目的进行运动。

综上所述，从医学的角度上来讲，运动是增进体质，健身强体的目的。因为通过运动可以增强人体的协调性以及增强肌肉的收缩力，另一方面也可以通过消耗一些能量，保持良好的体型，避免肥胖等，这些都是有积极的一方面，体格强健了，生病的概率相对就要低一些。

但是过度的运动可以导致能量消耗过度，关节磨损加剧，甚至引起肌肉拉伤等不良后果。

因此，运动要适量，时机要恰当，要选择在身体适度的情况下进行，而不是带着一些功利的目的去进行运动，但往往得不到很好的效果，所谓”过犹不及，物极必反”，就是这个道理。

过度运动