明确的说酒后第二天不适合跑步。
理由：严重伤害身体，而非有利健康
有些跑友把坚持跑步当作一种荣耀，即便头天晚上喝多了，第二天也要坚持晨跑，还有的干脆就把跑步当作消酒的一种方式，要的就是那哗哗的出汗。
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头天晚上喝酒，代谢快的需要24小时，慢的需要更长的时间，有人喝酒对身体的影响能达到两三天，所以第二天晨跑时，体内的酒精根本就代谢不彻底，还会有很多残留，甚至还处在宿醉状态。
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宿醉状态跑步，哪是消酒，那就是加大了对身体的伤害，经常跑步的人都懂，晚上喝酒，在第二天晨跑的时候，感觉是极度的费力，跑着跑着就可能跑崩了。
不支持酒后跑步的理由如下：
1、对心脏的伤害是最大的。 醉酒时心脏会明显跳动加快，负担增大很多，第二天，酒精代谢还不彻底，心脏还在为宿醉买单，此时如果跑步，心脏的负担会更大，有可能会出现心慌，胸闷，宿醉还会掩盖对自身真实状态的准确评估，有可能造成更严重的后果。
2、 醉酒后的第二天，会明显脱水，会有明显的低血糖症状， 如果此时跑步，脱水严重，身体明显缺水，本来宿醉容易引起低血糖，跑步时，身体也会消耗大量糖分，二者会有明显叠加，此时如果不及时补糖，低血糖会对身体造成更大的伤害，甚至危及生命。
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3、常跑步的人会有经验，宿醉跑步会感觉极度疲惫，容易跑崩了， 如果还要咬牙坚持，那不是为了健康，严重背离了跑步的宗旨。
因此，强烈建议，晚上喝酒，第二天就不要晨跑了，会伤害身体的，那些用跑步来消酒的行为，更是错误的，最好的方法是等酒精代谢完了再跑步，既健康，还不受伤，您说呢？