（一）保护腰椎，从坐、躺、动开始
随着年龄的增长，腰椎健康问题逐渐成为老年人关注的焦点。那么，该如何预防和治疗腰椎病，让老年人生活更健康呢？
点击下方视频，一起来听听北京大学第三医院欧阳汉强医生分享的从“坐、躺、动”三方面来保护腰椎的“秘诀”，以及腰椎病的治疗策略。助您拥有一个健康腰椎，乐享晚年生活。
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专家简介
欧阳汉强
北京大学医学博士，骨科主治医师，专业领域为脊柱外科。AO Spine会员、AO SEED青年讲师、AO Spine脊柱肿瘤多中心研究小组成员、中国医学装备协会理事、中国康复医学会颈椎病专业委员会基础学组委员。美国UMASS及英国London Bridge Hospital骨科访问学者。多次参与新冠抗疫及*会两**保障任务。
发表科研SCI论文22篇、核心期刊15篇，主持国家级课题1项、省部级课题2项，参与课题多项，获授权专利10项，参与编译多本专业书籍。发表教学论文4篇，主持校级教学课题2项，指导学生4名。
曾获北京市三好学生、首都卫生发展科研 青年优才、海淀区抗疫积极贡献优秀个人、北京大学学生年度人物、北医三院优秀青年医师、AO Spine Discovery and Innovation Award（全球每年评选10人）
（二）老而弥坚，志在千里：可防可治的脊柱压缩骨折
全世界每3秒就有1例次因骨质疏松而导致的骨折，椎体是最常见的脆性骨折部位，骨质疏松性椎体骨折患者一年后的死亡率为3.1%，明显高于普通人群的1.6%。
那么该如何强健骨骼，远离骨折呢？点击下方视频，让我们一起听听北京协和医院骨科张嘉医生的专业见解吧~
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专家简介
张嘉
北京协和医院骨科主任医师、教授、医学博士、硕士生导师；
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会全国委员；
中华医学会骨科学分会骨质疏松学组委员；
中华医学会老年医学分会骨代谢疾病学组委员；
中国医师协会骨科医师分会上肢创伤学组委员；
北京市医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会常委；
中国康复医学会脊柱脊髓专业委员会微创脊柱外科学组委员；
国际内固定组织（AO）中国讲师；
国际创伤与矫形学会（SICOT）中国部创伤骨科学会委员。
（三）微创手术如何降“腰”伏魔
被腰椎间盘突出症所困扰，反复腰痛让您痛苦难耐？对腰椎间盘突出感到恐惧，担心手术风险？
点击下方视频，且听北京大学首钢医院刘正医生详解微创手术如何降“腰”伏魔，助您不再谈“腰”色变。
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专家简介
刘正
主任医师、北京大学副教授，中国协和医科大学骨科学博士，解放军总医院博士后。北京大学硕士生导师，北京大学首钢医院骨科副主任，脊柱组组长。从事骨科和脊柱外科临床工作20年，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，胸椎间盘突出症，胸椎管狭窄症、脊柱骨折等疾病的微创手术及开放手术治疗。主持省部级基金2项，参与多项国家自然科学基金和省部级课题，发表论文20余篇，其中6篇SCI文章。
学术兼职：
国际矫形与创伤外科协会（SICOT）中国部脊柱外科专业委员会常务委员；
中国医疗保健国际交流促进会脊柱医学分会常委；
中国老年学和老年医学学会老年骨科分会脊柱学组委员；
北京医学会骨科学分会脊柱学组委员；
北京医学会骨科学分会青年委员会委员；
北京市中西医结合学会骨科分会微创学组委员；
国际AO Spine会员 青年讲师。
（四）六个小妙招 让您远离骨质疏松
骨质疏松症被喻为“寂静的骨骼杀手”，其引发的骨折是导致老年人残疾和死亡的重要因素之一。那么，如何防治这一致命的“骨骼杀手”，强健骨骼呢？
点击下方视频，让我们跟随北京积水潭医院骨质疏松科陈海翎医生一起来学习和了解防治骨质疏松的小妙招吧~
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专家简介
陈海翎
首都医科大学附属北京积水潭医院骨质疏松科副主任(主持工作) 、主任医师、医学博士、副教授（北京大学医学部、首都医科大学）、硕士研究生导师
荷兰阿姆斯特丹VU大学医学中心访问学者；
中华志愿者协会中西医结合专委会骨质疏松学组常务委员；
北京围手术期医学研究会骨骼疾病专委会常务委员；
中国智慧工程研究会智慧健康教育工作委员会骨质疏松及内分泌代谢学会主任委员；
白求恩精神研究会内分泌和糖尿病学分会糖尿病肌少症专业委员会副主任委员；
北京内分泌协会第一届青年委员；
北京糖尿病协会第二届青年委员。
（五）拿什么拯救你的膝盖
俗话讲“人老先老腿”。膝骨关节炎是老年人群中一种常见的疾病，也是老年患者致残的主要杀手。
那么，该如何拯救我们的膝盖呢？点击下方视频，让我们一起聆听中国解放军总医院骨科医学部柴伟医生详解“阶梯”治疗是如何解膝骨关节炎之“痛”的吧~
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专家简介
柴伟
中国解放军总医院骨科医学部关节外科主任，主任医师、教授。兼任International Hip Society会员，中国医师协会骨科医师分会关节外科工作委员会委员及青年组组长、中华医学会骨科学分会青年委员会关节外科学组委员、北京医学会骨科学分会青年委员会副主任委员及关节外科学组组长。
（六）老年人运动有讲究！科学锻炼，远离损伤
随着生活水平的提高，老年人越来越懂得生命在于运动，也越来越重视运动。
但是不恰当的运动也会对身体造成损伤，那么老年人该如何科*运学**动，有效防治运动损伤呢？点击下方视频，且听国家体育总局运动医学研究所高奉医生为我们详细解析。
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专家简介
高奉
骨外科学博士，副主任医师，国家体育总局运动医学研究所；
从事运动损伤防治临床与科研工作10余年，擅长各种运动损伤的保守与手术治疗，曾为多名国家队精英运动员进行诊治并保障其重返赛场。先后受聘为多支国家队医疗专家组成员及国际国内大型赛事医疗官。
目前担任九三学社国家体育总局支社副主任委员，中国体育科学学会运动医学分会副秘书长，北京医学会运动医学分会青年委员会副主任委员，中华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中华运动康复医学培训工程委员，中国健康促进基金会骨科康复专家委员会委员，中国医学救援协会运动伤害分会关节运动伤害学组委员，中国康复医学会骨伤分会运动损伤学组委员，北京康复医学会骨科康复专业委员会委员，《AJSM》中文版青年编委，《骨科临床与研究杂志》中青年编委，《中国体育科技》青年编委等。
在AJSM、Arthroscopy等行业内顶级杂志及国内核心期刊发表论文44篇，其中SCI论文14篇。多次在国际和国内学术会议上进行报告。参编、参译专著11部，获国家发明专利1项，实用新型专利6项，作为主要负责人或参与人进行国家及省部级课题研究23项，其中2项分获奥运会科技攻关一等奖及二等奖。2021年作为项目主要完成人获省部级科技一等奖。