亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
暴晒之下，鲜花会枯萎，塑料会老化，土地会干裂， 女性呢？好不容易保养好的皮肤，在酷暑烈日下，会加速老化、失去弹性、干燥、晒斑、变黑、出现皱纹！
什么？你有太阳伞？太阳伞只能防护住一小部分从上方照射的紫外线而已，仅仅是一小部分而已，地面反射的紫外线才是最强烈的，而且是大量的！
还有，即使你包了一脑袋太阳伞，紫外线基本没了，那么高温呢？高温对皮肤伤害很大，皮肤保护层的那点防护能力用不了多久就会失去作用！还有那滚滚的热浪，见过“香肠”和“风干肠”，“卤牛肉”和“风干牛肉”，“五花肉”和“腊肉”的区别吧，道理是一样的，不想变成风干肠、风干牛肉、腊肉的，就得想办法了，不过，这个方法，妇女之友替大家想好了，往下看，
怎么办？难道不出门吗？不可能，你还得赚钱生活呢！ 来，既然伤害是不可避免的，今天跟着效哥来学一学怎样降低皮肤的伤害，以及怎样利用夜间用中药面膜做个快速修复！ 不好用的，你可以挠我。
核心词：降低伤害！+ 中药面膜修复！
针对内容：老化、失去弹性、丢水干燥、晒斑、变黑、出现皱纹！
降低伤害篇
任何情况下，都要降低伤害，不要期待修复，如同你的爱车，开的时候不注意，往坏了开，然后再去4S店修理，就不如开的时候好好爱护，尽量不去4S店，哪怕修理不要钱，也要爱护，皮肤的保养，其实，刻不容缓，尤其是到了一定年龄，皮肤肤质的下滑速度会很快！
防晒三件套1 太阳伞
太阳伞，没必要买很贵的，但一定要买具有防紫外线的那个涂层的，要买正品，就可以，毕竟，它的防护是有限度的，所以，只要是真的，没必要非买最贵的！
防晒三件套2 太阳镜
太阳镜，呵呵，不是墨镜，太阳镜稍微靠谱点的都得大几百，太便宜的除了装饰作用几乎没啥实用，买太阳镜要买防紫外线的，拿到款台，用验钞机遮挡人民币上的荧光印刷就能看出来，假的，会有荧光100的反光，真的，看不到，所以，只要具有这个功能就好，可以买，同时，记住不管脸大脸小，都买大镜片的，因为可以遮住更多的颧部，防止晒伤！镜片大了第二个好处是，不管你脸大脸小，都会显得脸小。
防晒三件套3 防晒霜
这个不多说，效哥也不推荐品牌，随意选择，太便宜的杂牌子就别考虑了，如果可以，略略地涂厚一些，一定有用，而且不管晴天还是阴天，阴天的紫外线不比晴天少太多，不信，你找个变色镜，阴天戴出去，你看看变色镜黑不黑就明白了，所以，要点，阴天也要涂！
中药面膜修复篇
废话半天，大家等待看的内容在这里，
还是那句话，伤害是不可避免的，无非有轻有重而已，刚才提到的三件套，就是让大家降低伤害的办法， 而下面就是告诉大家，那些无法避开的多多少少的“漏网”伤害该如何修复！其实，你想想，和你的爱车一样的道理，开的很仔细，会少受伤害，但总也有伤害，所以，下面就是4S保养了，好东西，拿去不谢 ，
效哥还算是无私，某马拉雅上“笑*中医”里面讲的东西，喜欢中医的人尽管去听，那些本不应该随意讲，得来那些知识的时候，付出的辛苦大家是看不到的， 但是，要向仲景圣人学习，无私的公开知识，说不上几百年后，效哥还活在教科书上，也未可知啊。
请先阅读这条文字，并遵守，再往下阅读：
1 以下面膜均来自临床实战，只不过有的人会敏感会快些收到效果，有的人慢些而已，
2 临床上应用，过敏的情况极少发生，但是也会极个别的有，毕竟每个人对药物成分的敏感性有不同，如果本身就是过敏体质，尽量不必使用，非过敏体质的人，请务必调配好面膜后，先在颈部肌肤试敏确认不过敏后，再应用于面部，前几次用，请不要时间过久，以防止过敏发生，如有不适，请停止使用，
3 面膜稀释剂，建议使用酸奶或者蜂蜜水（蜂蜜：纯净水=5：1）稀释面膜后敷用，粘稠度以挂在脸上似流非流即可，最佳厚度建议2mm以上，
4 时间，因人而异，通常推荐时间为10-30分钟，
5 面膜洗掉后，仔细观察一下肌肤，变化会因皮肤敏感程度不同，通常效果会在1-5天出现，贵在坚持！
6 面膜打粉，建议越细越好，能达到100目以上才是最好的，接近于面粉的细致程度时，效果最佳！ 如粉末过粗，几乎没有效果，可以不用了。
1 补水、去皱面膜配方
麻黄30沙参30麦冬30桃仁30
杏仁30玉竹30生黄芪100当归30
蔓荆子30乳香30菟丝子30三七40
白芷40藏红花30白芨个子80茯苓30
川芎40茵陈50好红参80生石膏40
升麻30炒白术30清夏20西洋参80
2 美白、祛斑面膜配方
三七90冰片50生黄芪90白芷40
棱术各30乳没各30桃杏仁各30藏红花40
白芨个子90茯苓30麦冬70清夏20
当归30川芎40茵陈60麻黄30
夏枯草60菟丝子90好红参150
寒水石30升麻30炒白术30蔓荆子30
水蛭40 橘络40 丝瓜络30
王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。
现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老*中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京*东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。
先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾*病专家徐振盛教授、北*京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。
