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其实很多妈妈在重返职场后，为了让宝宝继续吃到天然安全的奶水，就会做起背奶族。所以这份母爱来之不易，尤其是职场工作节奏快，从中找到吸奶时间，很有挑战性。下面这三个方法，希望可以帮助到你。

坚持母乳喂养需要被支持

虽说母乳喂养是一种个人行为，但人在职场中，也要遵守职场规则。现在背奶的妈妈越来越多，无论是领导还是其他同事，应该都习以为常了。很多领导也都理解妈妈们的良苦用心，不会过分为难。

不过背奶妈妈要注意的是，在职场中，只有大家工作效率一致，才能稳固自己的位置。所以背奶妈妈要想让领导和同事继续支持你母乳喂养的需求，一定不能耽误工作哦。既然重返职场，就请用积极的心态对待工作。

好的背奶装备很重要

有的公司有哺乳室，但更多的公司，还是不能提供给妈妈们一个单独的空间来吸奶的，那么妈妈们就需要自己物色一个相对隐蔽的地方了。

相比吸奶地点，吸奶装备更重要。一台省力、快捷的电动吸奶器，可以帮你节省时间。储奶袋、背奶包也都是必需的。为了保证奶水的质量，吸出来的奶需要冷藏保存。如果办公室没有冰箱，那么吸出来的乳汁就需要存在背奶包中。

需要自带干冰的那种背奶包太沉，目前已经有一种更加轻便的背奶包，每天晚上在冰箱里冻一晚，第二天它就相当于一个小冰箱了，可以保温12小时。妈妈们可以根据自己的需求来选择。

灵活安排吸奶时间

背奶妈妈安排固定的时间来吸奶是最好的。但工作环境中，难免遇到到了吸奶时间却还没有忙完手头工作的情况。比如参加较长时间的会议，那么可以在会议间隙吸会儿奶，缓解一下，以防胀奶。职场妈妈要将每天的日程安排好，尽量不要打乱自己的吸奶规律和节奏。

总之，背奶妈妈面临哺乳和职场的双重压力，虽然有挑战性，但做好充分的心理和物质准备，并不是不可调和。希望每个背奶妈妈都能顺利进行自己的母乳喂养计划。

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