半数以上的人，在三十岁以前会得到痔疮，有些人更早，十五岁之前就有痔疮。许多人可能得了痔疮还不承认。就女性而言，引发痔疮的最常见原因是怀孕。只要生活习惯改变就能预防甚至完全避免痔疮的种种不适和疼痛，若加上有效的药物治疗，你就更能掌握并预防痔疮的纠缠了。下面就让我们制定一个安全有完整的计划吧！
痔疮发生作用的主要诱因是便秘、用力解便及一些诸如憋便、马桶座太久等不良习惯。你的目标是使大便软化，让它容易通过脆弱的肛门直肠，可以有效的防止疼痛，也会减少患痔疮的可能性。找到了主要原因，再教给你健康生活的三个步骤。
1.摄取高纤维饮食。
软便最好最单纯的方法是增加纤维和水分的摄取。纤维和水分经过消化道，会增加大便量和潮湿度，使大便更容易、快速地通过大肠。富含纤维的食物很多，比如全谷类、米、面包、水果、蔬菜、坚果等。
2.饮用足够量的水。
如果只摄入大量的纤维，是不足以解决问题的。摄取水分不足，会影响纤维的吸收，便秘仍会发生。专家建议，每天除了摄取食物，还要额外喝一升水，大概六至八杯。
3.规律的运动计划。
如果你认为运动对防治痔疮没有作用，你就错了。正确而有规律的运动对身体健康极为重要。运动能够消耗掉过多的热量，促进新陈代谢，改善循环，减轻压力与紧张，使你睡眠更好，增强身体弹性和协调性，保持清晰的大脑状态，加速肠子蠕动。更重要的是！缓解痔疮！
运动能够改善并加强心血管循环系统的功能，会有助于减轻压力，使静脉瘤及痔疮减少发生。在规律的运动下，自然会摄取更多水分，身体各系统工作更有效率，更可确保肠道排空时间。
在开始运动计划前，先找医生商量一下，帮你选择一个正确而合适的运动，设定开始练习的分量，并帮你计算安全的心跳训练范围。人与人之间体质不同，有些人因为特殊病史需要格外小心，特别是得过心脏病的人。
现介绍一个外洗治疗痔疮的中药方。药取白芷、川芎、青黛、红花四味中药各20克，加水适量，先泡四十分钟，再熬二十分钟即可。把药倒入小盆中，然后患者坐在小凳子上先熏患处，待水降温到合适温度，用毛巾蘸药水外敷患处，或直接外洗，最后坐浴20分钟。一般三次就可以使症状消失。
有健康问题，一定要先咨询中医师，切勿私自试药。