日常工作中，我们总会遭遇周围人的贬低和*压打**，他们总会因为一件事情，虚张声势，来*压打**你，看不起你，进而抬高自己的身价。
遇到这些情况，很多人都会左右为难，不知道该怎么办。
有些人则会闷闷不乐，心情会被影响好几天，有些人则会处理的很好，调整心态，重新出发。
那到底被*压打**了，或者遭遇职场霸凌、pua，我们究竟怎样才能走出来呢？
首先，我们应该做到课题分离。
具体的意思就是说，我们要把事情跟情绪分清楚，处理的时候，也要把情绪跟情绪相分离。
比如，有一天你迟到了，领导在早会上当着所有人的面批评了你，紧接着，又跟你说你的其他事情也没做好，甚至进行谩骂与人身攻击。
像这种情况，我们要做的就是，首先，早会迟到和工作有纰漏，这些问题如果都是你的问题，做到下次改正就可以了，但是在早会当着所有人的面来批评你，明显他自己也带有了个人情绪，那你就要注意平常他有没有很多事情上对你不满意，就是不喜欢你这个人，那你需要做的就是努力提升自己，等你有能力了，换掉这样的领导就可以。
因为情绪就是情绪，问题就是问题，问题解决了，情绪就是领导自己的课题了，这部分不需要你来处理。
你要做好的，就是工作本身，少出错，做好自己就可以，至于他喜不喜欢你，那就是他的问题，与你无关，不要内耗自己。
第二，不能总是怀疑自己，不然后期更容易出错
因为一两次出错，你怕领导会给你扣帽子、穿小鞋，所以下次做事情的时候不由得就会小心翼翼。
这样下去的情况你可能更容易犯错，如果犯了错，那就及时改正错误，做事情的时候举止大方得体就可以了，没必要揪着过去的错误走不出来，认为自己就是一个不好的人，给自己盲目的贴标签，这样下去我们的行为肯定会受限。
第三，不要被别人的言语所影响，坚定的做自己
很多人因为周围的亲密关系，不断地被*压打**、被否定，经常性会失去自我。
这种情况其实非常影响人的情绪和心情，因为对方有可能是我们很在乎的一个人，所以我们把对方会看的非常重要，甚至对方的一言一行都会影响到我们的情绪。
碰到这种情况，我们需要做的就是，做好自己，让别人去说吧。
分清楚对方到底是就事论事，还是发泄情绪，这点很重要。
如果是就事论事讲道理，那我们可以跟他进行沟通、交流和讨论，如果只是发泄情绪，那我们就需要适当反击，告诉他们我们的底线，不能让自己一直处于低位，长期被*压打**。
另外，我们还需要适时的离开这些令人糟心的人和关系，做到关系中的断舍离，就能让我们恢复能量，让内心可以更加平静。
人和人之间的关系，如果是被理解、被尊重的，才可以长久保持下去，这就是所谓的双向奔赴，否则这段关系很难长久，时间长了，被长期*压打**的一方会选择自动默默离开。
所以，我们一定要有辨别被pua的能力，尽早结束不对等的关系。
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