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孕期呕吐的主要症状就是恶心、呕吐，尤其是早上起床时或者闻到油烟味以及讨厌的味道时，更容易加重恶心的感觉。另外由于孕吐，孕妈妈还会出现体重下降、气色不佳、易疲劳、想睡觉等症状。

孕期呕吐是孕早期的一种常见反应，一般在怀孕第二个月出现，当孕早期结束时，也就是孕12周之后逐渐减轻或者消失。但是有些孕妈妈会出现持续性呕吐，甚至连喝水都吐，或者闻到食物的味道就会感到恶心，以至于根本不能正常用餐、喝水。这种情况下，孕妈妈只能靠消耗身体中原有的营养素来维持身体活动，这就会出现体重快速减轻。如果出现这种情况，对孕妈妈和胎宝宝都不利，需立即寻求医生的帮助。

照护提示

孕早期是胚胎形成的时期，对营养素需求的增加不是特别明显，只要孕吐不严重，持续的时间不长，孕妈妈每天还能吃一定量的食物，呕吐对孕妈妈和胎宝宝的影响就不会很大。

●为了克服晨吐症状，早晨可以在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米，它们会帮孕妈妈抑制强烈的恶心感。

●可以在纸巾上滴几滴不会感到恶心的果汁（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时可应急使用。

●避免吃过于油腻、味道过重的食物，它会使孕妈妈恶心甚至出现心悸。

●见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。

●即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，才会使自己感觉舒畅。

●凉的食物较容易接受，只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

●身心放松很重要。妊娠反应是生理反应，多数孕妈妈一两个月就会过去，因此要以“向前看”的心态度过这一阶段。

尽量避免空腹

孕早期胃口差，也要尽量进食，少食多餐，可以选择一些营养价值高的零食，如核桃、松子等作为正餐之间少量的加餐。

在食物选择方面，要以对症适应为主，不要片面追求营养价值，最好多吃素食和清淡易消化的食物。可以根据食欲状况进餐，不必过于介意营养平衡问题，能吃多少，就吃多少，能吃什么，就吃什么。

内容来源：《孕期知识大百科》

图片来源：包图网

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