很多人一生都要经历诸多坎坷。有些人从小就在心里种下悲观的种子，负面思想随着成长也逐渐根深蒂固，很难消除。就像种下一粒种子，等它长成参天大树，就很难再连根拔起了。
可世间如此美好，我们应该多看看世界，拨开阴霾，迎接阳光。
所以来试试吧，消除负面，积极向上。
1、坚定自身信念。 要充分了解自己，抛却外部压力，关注自己的人生和境遇。
2、不要纠结于负面情绪。 每个人都有权利快乐，你当然也不例外。自己主动放手，不要对消极的事物耿耿于怀，这会很有帮助。
3、积极地思考，从内心接受积极的话语、人和事。 但也没必要强忍自己的负面情绪，以免演化成恨意和不屑。这时，应该找个信任的人分享你的感受。
4、当你感觉脆弱或愤怒，可以在日出或日落时去跑步，呼吸一下新鲜空气。
5、尝试其他有助平静身心的运动，比如瑜伽、普拉提等。
6、在向目标奋进时，阅读积极的书籍，聆听你爱的音乐。 让大脑进入积极快乐的状态。
无论如何，都不要：
不要因自己的愤怒而伤害他人。
不要随意宣泄情绪，否则你会失去身边的朋友。