小静是一个年轻的新手妈妈，刚生完宝宝没多久，她就发现自己比之前明显爱出汗了，稍微活动一下，汗就冒个不停，甚至到了晚上睡着了也在出汗！每天白天夜里得换好几件衣服才行。并且她发现这种情况还有越来越加重的趋势，为此她痛苦不堪！

历经怀胎十月的艰辛，宝宝出生之后，却不是妈妈们松口气的时候，因为此时又进入到了产后身体调养的重要阶段。其中，产后出汗多是大部分宝妈都会经历的一个问题。

产后一直出汗会不会越来越严重、越来越虚？产后出汗、怕风怕冷，能不能出门锻炼？在出汗的状态下，锻炼出汗更多了，会不会变得越来越严重？这是困扰很多产妇尤其是产后风患者的问题。

产后出汗多的原因是什么

本身我们出汗是正常的，正常人天气热或者运动才会出汗，很多产后姐妹出汗多到影响了日常生活，这种出汗确实是非常痛苦的。也是产后风患者所共有的一个现象，而且多是出虚汗，冷汗。

出汗过多，就是体内水液循环失调了，水回流不进去，内外流通不畅。根本原因在于产妇在生产时消耗了大量的气血，在产后会出现身体大虚。

对于身体强壮的人来说，虚是阶段性的，当她补充营养、充分休息之后，她可能也会 出汗 ，但是短时间内可能就会恢复到正常了。

对于身体比较差尤其是很多产后风的病人来说，因为她在产前身体就处于亚健康或者说不是很好的一个状态了，那么经过分娩生产这一过程产生的消耗导致身体潜藏的一些问题爆发了出来，表现出来的其中一个症状就是汗液大泄，出汗不停。

虚弱到一定程度会导致经脉的进一步的闭塞。 举例来说就像我们从水龙头接一根塑料管子，如果这个水不是持续流的话，可能管子它就会瘪了。经脉瘀堵就是这种情况，当我们气血不足以充盈经脉的时候，这个经脉就会发生塌瘪，塌瘪之后它更加不利于气血的运行。就会表现出来身体水液无法正常流转，出现汗多不止的问题。

一直出汗，身体会不会越来越虚？

产后一直出汗多，如果没有得到正确的治疗，那答案是肯定的，肯定会越来越虚。

治疗的方法应该是什么呢？是应该让经脉充盈起来、通畅起来、身体强壮起来，那么汗自然就止了。

产后出汗多本来是不难治的，为什么现在有很多产后风病人，其中很重要的原因就是很多姐妹被误治了:比如说汗蒸、当成风湿去治疗等等的。

产后出汗多、怕冷怕风能出去锻炼吗

很多产后风姐妹都觉得:“我这么怕冷，我最好在家里待着保暖，穿多多的衣服，恨不得围着被子坐在那不动，这样我见不着风了，因为这个病一招风很不舒服，这个病是不是因为着风了着凉了才导致我这么怕冷，那么我就尽量去避免风。”

很多产后姐妹之所以有这样的观念就是因为不了解产后出汗多的真正原因所在。

产后气血虚弱，以及因此而导致的经脉淤堵才是产后各种问题的根源所在，并不是因为外界的冷、风所导致，这也是为什么很多产后风患者被当成风湿来治疗，越治越严重的原因。

当我们明白了原理以后，就知道除了正确的治疗方式以外，产后适度锻炼是非常有必要的。是身体各类问题自愈的一个重要途径。

当然，对于产后多汗，身体虚弱的姐妹户外锻炼一定要做好保暖措施，循序渐进，慢慢地来，运动强度不能过大。

迈出第一步很难但是也很关键。去户外看看树，看看花，晒晒太阳，自然会心情舒畅，对于身体的恢复也是大有裨益的。

对于产后姐妹来说，最适合的运动就是去户外走走路了。

得明健身的48字缄言里面的第一句话就是以走为基。 我们人体有两个发动机，心脏是先天的发动机，还有一个发动机就是我们的腿，如果迈开我们的双腿，那么就是我们第二个发动机启动了。

在走路的过程中，启动人体大循环，我们的气血也会更好地流通运转起来。有助于很多身体问题的解决。

得明健身跨步走演示

一锻炼出汗就多是正常的吗

锻炼之后气血开始运行的旺盛了之后，本来就会出汗的。我们产后风姐妹本身就汗多，会有很多人很怕出汗，但是动起来的时候虽然出汗多但是和平时静止不动的那种出汗是不一样的。

产后风病人出汗多是因为里面堵了，汗液内外交通不畅回不去，甩出来的，那些水其实是逼出来的，变成了汗。

而我们运动是让气血运行增加了，是代谢增强了，气血涌动的旺盛了之后，自然而然的出汗。 这 是一种正常的代谢状态。

同样是 出汗 ，但是它的意义完全不一样，所以不要因为一运动出的汗更多了，就畏惧运动。

产后汗多不消停，其实是身体给我们的提醒，除了积极治疗外，弄清疾病原理、调整生活方式、调整心态才是解决问题的根本之道。