我们知道在生活的各种环境场合下，烟雾缭绕是常有的事情，而很多无辜者却在这样的烟雾环境下饱吸二手烟，从而无法避免来自其的深层次危害。所以要想根治二手烟的危害，离不开戒烟和禁烟。那么紧接着就浅谈一下对于无辜者，有了哪些招数才能远离来自二手烟的烦恼，让身体健康无忧无愁。
1.在烟雾环境下，尤其是香烟刺鼻的场合，适当在一些角落里面放置一些橙皮，或者柚子皮。因为香烟的尼古丁在不充分燃烧的情况下，会产生大量甲醛弥漫在不流通空气的室内，所以这个时候柚子皮和橙皮就能够很好的吸收和中和这些来自尼古丁的甲醛和一氧化碳等等，确保室内有毒物质大大降低。与此同时，也可以在室内点蜡烛，或者是放一些花露水，同样可以将洋葱切成一片一片浸泡在水里，端一盆水放在室内某个角落也是不错的选择。
2.每天一大早第一件事情就是打开门窗，让空气充分对流，并且注意及时清理地面和桌面，让燃烧之后的尼古丁，*碱烟**等等成分以及残渣充分消除。在这里需要注意，如果地面上有半根烟头的话，需要将这些烟头残渣集体倒进装有清水的容器内，而不是直接放入垃圾桶或者烟灰缸，形成空气中的二次污染从而对鼻腔产生刺激和伤害。
3.无论是吸烟者还是无辜者，都需要每日补充足够的维生素E以及C，还有纤维素以及胡萝卜素等等，这就需要每日摄入大量的有机果蔬。这主要是因为，这些不同种类的维生素能够很好地实现血液以及肌肤的抗氧化，抗衰老，抗癌功能。具体的水果可以为：橙子，西红柿，红萝卜，洋葱，凉拌青萝卜，西瓜降火，以及苦瓜清火。这些蔬菜瓜果不仅能让自己远离肺癌，而且活血化瘀。
4.吸烟者需要注意，多运动的与此同时需要多多摄入足够量的清水，最好是矿泉水。因为这样能够利尿，并且有助于排汗和增强体内新陈代谢速率，与此同时也能够缓解由于长期摄入大量*碱烟**而导致的头疼心悸，食欲不振和便秘热结，与此同时也有助于迅速排出体内大量堆积的*碱烟**和各类重金属化合物，减缓宿便形成。
5.注意多摄入硒元素较多的食物，比如说鸡鸭鱼，而不是红肉。因为牛羊肉不仅无法缓解来自尼古丁造成的酸性体质的危害，而且还会加重程度。所以要摄入定量的藻类食物，比方说紫菜以及海带，深海鱼油，鱼虾等等有助于抗癌和预防动脉硬化，血管粥样化。
6.很多因为尼古丁摄入量过高而形成酸性体质的群体，尤其是长期吸收二手烟的无辜者，要想中和酸性体质需要注意长期喝茶，而且要选择清茶和绿茶系列而不是红茶，因为红茶会刺激大脑神经系统，脑神经中枢，从而激发幻觉产生，其效果类似于咖啡，所以清茶有助于机体排酸，而且要做到清晨一杯清茶，餐前半小时一杯清茶，增强胃肠道蠕动和食欲。