你有没有经历过“牙龈红肿”“牙痛”的折磨？通常这个时候，很多人会以为是“上火”，但又一次次卷土重来，愈演愈烈，牙龈出血，咬合无力，只能吃流食，甚至牙齿松动脱落！这时候千万别再被“上火”蒙蔽了！赶快看看，你的牙周还好吗？
根据调查发现，在2017年全国第4次口腔流行病调查中得知，在成年人中有90%的人都患有不同程度的牙周炎。可能很多人还会认为牙周炎是老年人才会得的病，但是在实际生活中很多30多岁的年轻人也有的牙周炎。
如果你存在牙龈出血、牙周脓肿、牙龈萎缩、牙齿松动等问题，很有可能已经患上牙龈炎或牙周炎，一定要及时前往齿科医院就诊检查，及时发现问题，早治疗。
众所周知，牙周炎对口腔健康造成的损害是不可逆的，比如牙龈萎缩、牙齿松动，一旦发生是不可能自行恢复的。因此，对于牙周炎，往往是预防大于治疗。那么我们该怎么抵御牙周炎呢？
1、正确刷牙并注意口腔卫生：菌斑控制重要的是自我维护，刷牙是最有效的菌斑控制方法，“巴氏刷牙法”是国际推荐的标准刷牙法。
2、避免经常食用损害牙齿健康的食物：日常生活中要少喝损害牙齿健康的饮料，比如碳酸饮料、茶类等，尤其是睡觉之前，尽量少吃酸性的食物，比如柠檬、柚子、橙子等食物，吃了酸性食物的情况要及时漱口，这样可有效保护牙齿健康。
3.养成良好的健康饮食习惯：在我们日常的生活饮食当中，可以少吃过凉、过辛辣、过于刺激的食物，这样有利于保持牙齿的健康，避免牙周炎的发生。
4、定期做口腔健康检查，每半年到一年进行一次洗牙，及时清除引起牙周炎的罪魁祸首——牙结石，从而深层清洁牙齿，保持牙齿健康。
5、减少吸烟。有吸烟习惯的人更容易患牙周炎，需要比其他人群更加注意口腔卫生。因为焦油会附着在牙齿表面，令牙齿表面凹凸不平，更易形成牙菌斑、牙石，且*草烟**燃烧后含有大量的有害物质，会对牙周组织产生刺激和破坏。
6、加强身体锻炼，提高免疫。增强机体抵抗力，积极治疗全身疾病，控制与牙周病有关的全身因素，比如内分泌紊乱、糖尿病等。青春期及孕期是牙周病特别是牙龈炎发生的高危期，除了关注内分泌平衡外，特别注意定期专业的口腔卫生护理。
7、密切注意牙周疾病的早期信号，如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。
8、牙周维护。对于牙周病患者，在治疗后都应在专业人员帮助下进行长期的、终身的牙周维护治疗，目的是去除菌斑微生物，以控制疾病发展和复发。最好的牙周维护治疗期一般是每3个月一次。对于保存自身牙齿，牙周维护治疗比个人口腔清洁护理更重要。
牙周病不要拖，更不要置之不理。每一次病情的加深，不仅是痛苦的增长，更是钱包的加倍损失。只有平时养成良好的口腔卫生习惯，才能有效地防止口腔疾病的发生。