最近大家有在看《如懿传》吗？
有个镜头让我印象十分深刻
就是海兰小天使
被害增加了安胎药里某样东西的分量
孕期吃饭香，肚子长得快
九死一生诞下五阿哥永琪后
肚皮留下了妊娠纹
皇上虽然嘴上说着不在意
但表情却出卖了他
别说是宫里的嫔妃们
妊娠纹也是新时代辣妈的终极杀手
长了妊娠纹
老公嘴里说着无介意
可是下半身却没了性趣
难道从此与低腰裤小背心比基尼绝缘
小蛮腰再也别想露出来了吗？
究竟有没有办法可以防治呢？
「妊娠纹预防篇」
妊娠纹是什么？
人体腹部从外到内有许多层，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹部肌肉能保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。
当女性怀孕超过三个月时，随着胎儿的增大，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始拉伸。伸长超过一定限度，就容易发生断裂和不同程度的分离，使腹部的皮肤上出现粉红色或紫红色不规则的纵形裂纹。
而等到宝宝出生后，激素水平开始回复，断裂的真皮层就会发生萎缩，妊娠纹的颜色就会变浅，变成了白色。
为什么会长妊娠纹
基因决定
妊娠纹很大一部分原因是由基因决定的，会不会长妊娠纹，也可以看看妈妈在怀自己的时候是否长过妊娠纹。
皮肤修复能力差
会不会长妊娠纹很大程度上和其皮肤的修复能力有非常大的关系，孕妈自身皮肤修复能力越好就越不容易长妊娠纹。
长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。除了生活习惯，也跟遗传有很大关系。
体重增长过快
一般来说孕妈的皮肤都比较紧实，如果胎儿体重增长速度过快，皮肤缺乏延展性那么就很容易被撑爆，出现纤维断裂的情况，从而导致妊娠纹的产生。
在剧中，海兰是因为安胎药被人增加了分量，她胃口大开、吃个不停，才使得胎儿过大，长出难看的妊娠纹。
糖皮质激素
人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
初孕年龄小
妊娠纹生长的一个很不可思议的原因是孕妇的年龄，而且是年龄越小越容易长妊娠纹。
这听起来好像有点反直觉，但据某项调查显示↓
15-19岁之间的妙龄准妈妈，82%生妊娠纹；
20-25年龄段减少到65%；
26-30岁41%；
31-35岁就只有21%
36岁以上高龄怀孕虽然其他指标都不如年轻组，但令人安慰的是只有13%长妊娠纹。
妊娠纹的严重程度也是越年轻越甚，20%的妙龄组成员长了严重级妊娠纹，20-25岁间严重级妊娠纹占3%，30岁以上则罕见严重妊娠纹了。
想不到吧！又有一个晚婚晚育的借口了！
那怎么样预防呢？
妊娠纹出现后，一般是没有办法完全消除的，那么有没办法预防呢？
虽然说避免妊娠纹的产生是难度很大，但是可以通过努力来控制妊娠纹的程度，在减少纹路数量，密度，深度，光泽度上还有很多事情可以做，比如：
多锻炼、控制体重
运动能增加皮肤的弹性，让*皮人**肤状态常年在线，让皮肤更「耐撕」，散步，慢跑，做做孕妇瑜珈也是可以的。
一般建议孕期体重增长最好控制在10-14公斤，因为体重过重不仅容易出现妊娠纹，还会增加分娩难度、对胎儿造成影响。
均衡膳食
备孕及孕期补充蛋白，有助于胶原纤维的生长，减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。
每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。
说到这里，有孕妈妈可能问「多吃猪蹄是否能预防妊娠纹呢？」
吃猪皮可以补充胶原蛋白，但是人体吸收起来会很困难，并且猪皮的脂肪含量高，热量也高，吃猪皮补充胶原蛋白容易发胖和引起消化问题，发肥可能会加剧妊娠纹，得不偿失哦！
涂抹妊娠纹霜
孕期保持皮肤滋润，确实可以改善皮肤质地，并能在一定程度上分担真皮的牵张力。
也可以尝试局部使用一些含有针对妊娠纹的成分的护肤品，对预防和缓解妊娠纹的产生会有一点点作用，但是不能完全预防妊娠纹的产生！
市面上常见这几类预防产品的成分：
1.橄榄油、棕榈油和可可脂：被证几乎无作用。这些油对于妊娠纹的作用，可能是通过减少炎症、促进伤口的愈合，再搭配上按摩，加速血液循环，稍微预防和减轻一下而已。
2.维A酸：临床试验证实有效，还能够预防青少年快速生长造成的紫纹（和妊娠纹发生原因类似），但是可能有致畸作用，不推荐在怀孕期间使用。
3.积雪草三萜类成分：被临床试验证实可以减少新生的妊娠纹，以及减少妊娠纹的严重性。可能的原因是它能刺激成纤维细胞，从而促进胶原纤维的产生。
4.甲基硅烷醇甘露糖醛酸酯：改善胶原蛋白表达式人造成分,也能加强皮肤的紧密连接层，增加皮肤弹性。
5.透明质酸：被临床试验证实对于成纤维细胞的刺激作用，从而对机械牵拉的抗性能力增强，同时抵抗萎缩纹的产生。
使用托腹带
托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。
总结
总得来说，只要你在怀孕的时候控制好体重，均衡膳食、保养好皮肤、避免长期使用激素、晚婚晚育都是预防妊娠纹的有效方法唷！
那各种预防工作都做足了
还是长了妊娠纹怎么办？
本期「妊娠纹预防篇」先到此为止啦！
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