做什么能降低皮质醇？
减脂期怎么做才能降低皮质醇？其实皮质醇就是身体决定要不要在某一件事情上继续思考、继续做还是放弃思考、放弃去做。而当皮质醇上升的时候，肾上腺素也会跟着上升，而当它们两者都上升的时候，胸腺也会跟着收缩。所以如果焦虑、脾气大或者是皮质醇上升的比较严重的姐妹，这个时候可能会导致胸腺变小。
如果想要丰胸，一定要避免类似于皮质醇的问题，而这种压力也会使免疫系统进入瘫痪状态，肌肉会萎缩。在减脂期会体现为愿意生病、抵抗力差、愿意得风寒感冒、咳嗽，而肌肉的萎缩会让代谢也跟着下降。
同时皮质醇上升还能让身体转化为以糖来运转，这样是不利于减脂消耗脂肪的。而身体本来就在低碳的情况下，糖运转会让身体动员更多的蛋白质进行，糖一升就会被分解肌肉，代谢会进一步减少，还会加强胃酸的反流，减少更多的胆汁。这会让吃进去的食物包括蛋白质和谷物很难消化，让肠道推动力变小，导致减脂期便秘。
所以皮质醇的上升不光是压力跟精神层面的，它的长期高位状态会让身体也跟着受影响。生活当中九成的好事不会让你过多的开心，而那一成的坏事就会让你过多的关注，会让你在睡觉的时候一直在想着它，它让你在做其他事情的时候也变得心不在焉。
给大家的方法就是可以想办法投入到完全不相等的另外一个领域上，最好是投入到艺术领域，可以全身心的投入到泥塑、手工、木工、画画或者是唱歌。而如果能投入到这种艺术创作当中去，大概持续40到50分钟就会完全的被转移注意力。而当被完全转移注意力的时候，皮质醇下降的速度是很快的。所以增加自己的文艺气息投入到艺术领域当中去，对减脂期的皮质醇会改观很大。
你听懂了吗？