思思（化名）的宝宝最近感冒了，而且听说比较严重，发烧两天了还没退下去，把一家人急坏了。说到感冒的原因，思思说可能是由于最近天气突然变凉的缘故，白天温度高，早晚温度低，导致宝宝没能适应过来，一不小心就感冒了。

最近开启了秋季来临模式，早晚袭来的阵阵凉风，不免让人感觉到一丝凉意。到了换季期，是人体最脆弱的时期，稍不注意，宝宝也很容易生病，因此这也是护理宝宝最关键的时期。那么如何能够避免宝宝生病呢？入秋后带娃牢记“不睡3觉”，坚守3原则， 宝宝身体好少生病。

入秋后带娃牢记“不睡3觉”

入秋后之所以宝宝容易生病，一般是由于早晚温差变化大，家长护理宝宝不及时，导致宝宝一时间没有适应过来，从而出现生病症状。而且这也是一个容易引起宝宝肠胃不适的季节，想要宝宝宝宝身体好少生病，家长入秋后带娃牢记“不睡3觉”。

一、不晚睡

晚睡对于宝宝来说有很多危害：影响身高、影响睡眠质量、影响宝宝性格情绪、影响宝宝智商发育等等。更重要的是晚睡导致的危害会引起宝宝的免疫力下降，很容易在温差变化时身体抵抗不了，继而出现生病。

二、太兴奋/太沮丧时不立刻睡觉

睡前不当的情绪非但会让宝宝入睡困难，还会导致宝宝睡眠质量低下，容易在睡觉时出现做噩梦的情况。影响睡眠质量同时也影响了宝宝身体的免疫力，所以为了保证宝宝的睡眠质量，尽量不要让宝宝在太兴奋/太沮丧时立刻睡觉。

三、刚刚吃饱后不立刻睡觉

如果宝宝一吃饱就睡觉，容易引发宝宝的肠胃疾病，时间久了宝宝脾胃就会越来越虚弱。不仅如此 ，刚刚吃饱就睡觉，也会影响宝宝的睡眠质量。家长尽量不要让宝宝一吃饱就睡，最好晚一点再让宝宝睡觉。

入秋后早晚温差大，宝宝睡觉方式需注意这3点

入秋后，有些家长仍给宝宝睡着冰凉的席子，这样容易导致在夜间温度低时宝宝会感冒；也有些家长早早地就给宝宝在晚上盖过多的被子，这样也容易导致宝宝着凉。入秋后早晚温差大，宝宝睡觉方式需注意这3点。

一、穿过多衣服睡觉

担心夜间温度变低，有些家长会给宝宝多穿一件衣服睡觉，以免宝宝夜间受凉感冒。但其实宝宝这样更容易感冒，入秋后早晚温差大，宝宝起床离开被窝后，一冷一热就很容易着凉。

二、不和大人盖一床被子

如果大人有和宝宝盖一床被子的习惯，那么在昼夜温差大的季节可就要多注意了。大人在夜间起床时，不免会让风钻进宝宝被窝里，很容易导致宝宝受凉感冒。所以家长尽量不要和宝宝盖同一张被子。

三、被子未及时更换

在初秋时，仍然还会存在夏天的气息，偶尔还是会有点热。有些家长想着还没到真正冷的时候，所以睡觉时仍然垫着席子、空调也开到天亮。然而到了晚上温度突然降低，就很容易导致宝宝生病。

入秋后带娃“坚守3原则”， 宝宝身体好少生病

酷暑已走，秋季已悄悄来临，带娃是一件很累的事，尤其是娃生病的时候更是难带。为了避免因换季引起宝宝生病，家长需在入秋后坚守带娃“3原则”， 助力宝宝身体好少生病。

原则一：“春捂秋冻”

这里主要说“秋冻”：“秋冻”是指秋季的气温比较凉爽，家长不要过早地给宝宝增加衣服。适当的凉爽刺激， 有利于锻炼身体的耐寒能力。在季节刚开始转换时，气温不稳定，炎热还未完全褪去，家长不要过多过早地给 宝宝增加衣物，否则一旦气温回升，宝宝出汗受风，容易感冒。

原则二：夜间护理要适当增减

入秋后，夜间不会再像之前那么炎热，家长需适当地更换宝宝的睡眠环境：如可以把席子逐渐撤掉，夜间是否开空调视温度而定。这样能够帮助宝宝逐渐适应秋季的来临，减少生病的几率。

原则三：保持室内通风，天气好时带宝宝出去走走

入秋后，为了保证宝宝夜间睡眠质量，家长需及时给室内通风。在天气不炎热时，可以带着宝宝去户外走走，不要整天呆在家里吹空调。如果白天还是很热，早晚可以带宝宝出去呼吸新鲜空气。

CiCi妈寄语：换季带娃是一项具有考验的时间段，因为这是一个考虑宝宝身体抵抗力和家长细心护理的时间，稍不注意宝宝就有可能感冒。尤其是越小的宝宝家长越要引起重视，切不可大意。