工作一天回家只想好好休息？
深夜回家孩子已经早早入睡？
想陪伴孩子却时常感到有心无力？
你是否也为无暇顾及孩子而感到愧疚？
别担心，看完这篇文章，让时间成为你的朋友，而不是敌人！
01、 是真的“没时间”陪伴孩子？
总是会听到身边的家长说：“工作实在太忙，真抽不出时间陪孩子”。
但是，小编想问“真的是这样吗？”每个人一天都有24小时，到底其中有多少时间，是能够自愿并且乐意分给孩子呢？
这些场景，你熟悉吗？
陪孩子读绘本？没时间！因为我在刷短视频呀……
陪孩子搭积木？没时间！因为我在玩游戏呀……
陪孩子写作业？没时间！因为我正在追剧呀……
小编很理解，在繁忙工作一天后，家长们想要什么都不想，就窝在沙发或是躺在床上，不受干扰的享受个人时间。忙碌是真实的，压力是真实的，节奏快也是真实的……
有多少人，自责愧疚缺席孩子的成长时刻，但又不付出行动？工作固然重要，但家庭更是我们生命中最珍贵的一部分。与其抱怨时间不够，不如从 改变自己的态度开始 ，让时间成为我们陪伴孩子成长的媒介。
02、 高质量的“陪孩子” ！
有调研显示，超过90%的0-3岁孩子父母都认为亲子陪伴是重要的事情。但是，仍有81.7%的父母是在以低质量的方式陪伴孩子——只是形式上的陪着或者看护而已（数据来自《2019年中国亲子陪伴质量研究报告》）
看到这里的家长，应该会疑惑。怎么做到高质量陪孩子？小编在这里 总结了一些方法 ，我们一起看下去。
1、确立固定的沟通时间
约定每天固定时间，例如晚餐时候，在餐桌上，父母可以问问孩子一天的生活，也可以跟孩子讲讲自己工作中一些有趣的、有意思的事情。假如，爸爸妈妈当天要出差，也可以与孩子进行电话或视频通话，从而保持联系。
2、巧妙利用碎片“十分钟”
平时太忙没时间？那十分钟总归是有的吧，很多小游戏十分钟就可以玩一轮。
上学路上十分钟
放学路上十分钟
下班到家十分钟
睡前十分钟
都是可以和孩子一起玩玩下面的小游戏~
（1） 上下学路上：用车牌玩21点
挑路上看到的一辆车的车牌， 让孩子将车牌号上的数字进行相加 ，比如5421，数字相加是12，而9773相加是26， 超过21点算爆牌 。玩游戏的人还可以再要一个数字（下一辆车的第一个数字），但是如果他们超过21点，则算爆牌。轮流玩游戏，最接近21点（但不能高于21）的人就赢了。或者你们还可以玩更简单的游戏，例如看你们收集的车牌号到底属于多少个不同的省市。
（2） 在家：抽纸游戏
准备几个纸杯，几张白纸。将纸板和白纸从高到低叠起来，看看 谁最先能把所有的纸抽掉，而杯子没倒 。这个游戏训练的就是人的反应力和手的敏捷性
（3） 在家：滚硬币游戏
只需要几个硬币，一把叉子。家长可以和孩子比一比滚硬币游戏看看 谁的硬币最先滚入叉子中，并将叉子的三个小孔全部填满 。看似简单的游戏，要达成目标却很难。需要找好角度，控制好力度等等，非常有趣
（4） 适用于任何场景：字母寻宝
隐藏一些小物品然后给孩子一份字母清单，让他们寻找以 特定字母开头的物品 。例知找到一个以字母“B”开头的物品。这样不仅能帮助孩子学习字母，还能提高观察力和记忆力。
上下学路上，可以由父母口述，让孩子找到由某个字母开头的景观、商店等等
（4） 适用于任何场景：正听反说
让孩子反着说你举的例子 。例如：父母说:12345，孩子回答:54321;父母说:白毛浮绿水;孩子回答:水绿浮毛白。这样可以有效的锻炼孩子的专注力和听说记忆能力
3、创造一对一的时刻
父母工作结束后，尽可能地争取和孩子单独相处的时间，例如：每周的游戏时间和运动时刻，这样的亲密时刻有助于加强双方的情感纽带。
4、重视家庭聚会
空闲的时候全家人可以聚在一起聊聊天或选一部电影观看，共同度过愉快的时光。
5、共同学习
孩子的学业，离不开家长的参与，家长可以和孩子一起学习。
比如抽出一些时间，一起看课外书、一起做作业、一起探索新知识等等。这样不仅可以帮助孩子解决学习上的问题，还可以提高孩子的学习兴趣和能力。
6、和孩子参加户外活动
在休息之余，不如和孩子花一天时间出门走走。可以试着参加亲子一日营活动，安排好的活动，让你在轻松愉快的氛围中，既能陪伴孩子，又能感受新鲜空气，得到工作之余的暂时喘息。
孩子的成长，是父母最珍贵的礼物。这份礼物无法重来，每一个瞬间都值得我们去珍惜。无论生活多么忙碌，我们都要将那份对孩子的关心和爱，化作温暖的陪伴和引导。
在这里，小编也祝愿每一位家长都能够成为孩子生命中闪亮的陪伴者，享受工作与家庭的美好平衡！