导语：作为泌尿系统的一部分，肾脏对于人体的重要性不言而喻。肾脏负责维持体液和电解质平衡，控制尿液的产生。正常成人有两个肾脏，分别位于腰部两侧，是人体重要的解毒器官。但是平时因为生活、饮食等原因，导致肾透支的人越来越多。肾透支的人常常有这几种典型表现，能够分辨肾脏负荷是否过量，以便对症治疗，尽早恢复。
“肾透支”有5个信号，若占3个以上，建议尽早调理
泡沫尿
泡沫尿也称蛋白尿，是指小便中含有细小的泡沫而且长久不散的一种现象。
蛋白尿是肾脏功能紊乱的一种常见表现 ，甚至是肾衰竭引起的。慢性肾衰竭是不敢想象的，因此要及早检查，进行相关治疗。
如果是因为肾透支导致的，平时一定要善于观察自己的尿液情况，及时咨询医生，接受治疗。
腰酸背痛
如果肾透支，常常会感觉腰酸背痛，这是肾脏功能受损很常见的一种表现。
如果一些人长期存在不良习惯， 很容易导致肾脏出现病变，如果肾脏出现炎症或者局部形成结石都会让腰背部出现疼痛感。
其实这是身体向你发出信号，代表肾脏过度透支。
如果存在这种现象，平时要及时调整， 只有肾脏恢复健康了，我们腰酸背痛的现象才能够缓解。
脱发、秃顶
导致脱发的原因有很多种，其中肾透支就是常见的一种。 想必大家都清楚，肾脏和头发关系密切，肾脏健康了，我们的头发看起来会乌黑茂密。
如果肾脏发生病变，常常会存在脱发的现象，而且头发一掉一大把。
因此想要了解肾脏是否健康，可以先看一下头顶， 对于脱发过于严重的人，或多或少都会存在一些肾功能问题，也是肾透支的一种表现。
身体异常的水肿
如果早上起床后，发现身体和四肢有明显的水肿现象 ，而且进行活动后这种水肿也没有消退，要考虑一下是否肾脏出现病变。
因为肾病会影响肾脏对水分的利用和代谢， 导致体内水分和钠离子含量超标，从而身体就会出现异常水肿现象。
情况严重还会出现全身性水肿，这个时候千万要注意了。
手脚经常冰冷的人
手脚冰凉这种现象常常出现在女人身上，特别是天气变冷，她们的手脚就开始变冷。其实是因为体内没有足够的肾气，导致能量不能达到四肢，就会让四肢呈现冰冷的症状。其实这是肾虚的表现。
但是如果在寒冷的冬季， 男性朋友常常感觉手脚冰凉，哪怕穿的衣服比较厚实，做好保暖工作，手脚还是感觉冰凉，很有可能是肾虚的表现。
所以在冬季当中要适当的运动补充维生素E， 远离生冷寒凉的食物。同时千万不要为了风度而露出脚和脖子。
肾透支有哪些危害？
1、轻度肾透支： 腰腿酸痛、疲劳乏力、出虚汗、头晕、精力差；
2、中度肾透支： 记忆力差、畏寒怕冷、夜尿频多、失眠多梦、耳鸣、眼花；
3、重度肾透支： 男子不育、女子不孕。
男性出现肾虚该怎么？
- 补充足够的阳气
对于男性来讲体内的阳气是至关重要的。 如果发生肾虚，体内阳气减少，加重肾虚的症状。
因此平时要补充充足的氧气，避免身体受寒多吃一些壮阳补肾的食物，比如生蚝、韭菜等等。
- 经常运动
长期坚持运动能够提高身体的免疫力， 加速血液循环，有利于肾脏血液的供应，同时缓解肾虚的现象。
- 多喝水
多喝水能够保持机体的水分平衡， 喝水少的人很容易患上肾结石，肾结石会影响肾功能，从而危害我们的肾脏健康。