在缓解期如何预防复发，各位老师给出五条建议:预防感染。避免劳累。避免热刺激。防止情绪波动。还有就是不能随便停药。
根据我三次住院，四年半患病历程，结合关爱家园各位老师的精彩分享，我总结几点建议，由于自己水平确实有限，如有不妥之处，请给予斧正。
（1）:按时吃药，定期复查。经常忘记吃药怎么办？告诉大家，打开关爱家园里面有个用药提醒，设置以后会通过手机信息或者关爱家园小程序准时告知的。在这里我谢谢关爱家园的各位老师，你们辛苦啦！
这里我说一下口服激素的时间。因为人体糖皮质激素（就是我们口服的泼尼松，甲泼尼龙，泼尼松龙等）分泌的高峰在早上7--9点，随后逐渐下降，到晚上12点以后分泌最少。为了不扰乱体内皮质激素正常分泌节律，应采用早晨7--8点给药的方法，这样可以减少肾上腺皮质功能下降甚至皮质萎谢的不良后果。若在午夜即使给予小剂量糖皮质激素，次日肾上腺皮质分泌的生理高峰也会得到显著抑制。再有一个问题就是每个医生用药方案有所不同，有的采用每日一次用法，有的是隔日加量用法，这个对于治疗效果没有影响。
目前对于NMO患者用药时间初步按五年服用，如果没有复发，根据实际情况再确定后续治疗。这是一个漫长的过程，需要我们的耐心，没有退路，只能砥砺前行！
每日睁眼面对一大堆药心里烦乱吧，这大可不必，记着:能吃药解决的病都不算病！
定期复查对于NMO的我们是很重要的，特别是在各种免疫*制剂抑**应用的早期，需要监测我们的血常规，肝功能等等，医生会根据具体数据，制定用药方案。随着病情的稳定，一般医生会让我们三个月或者半年复查，以便于了解我们身体状况，再者通过复查与你的医生零距离接触，答疑解惑，对于NMO的我们何尝不是好事呢！
（2）调整心态，随遇而安。群里看到一位患友说:等我儿子能打架打过后妈自己死了也就放心啦。还有得病怕周围人知道，自己每日情绪低落，不想见人。有一部分人每日在惶恐中度过，不管那里不舒服都疑似复发等等。这个需要我们调整心态，没有一个病人会心情舒畅，但是随着时间延长，我们要学会正确面对，学会随遇而安。“从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要创造人类的幸福，全靠我们自己”。永远要记着，拯救我们只有自己！
武汉疫情期间，金银潭医院院长张定宇，他是一位身患“渐冻症”的患者，但他更是一位医者，在央视《新闻1+1》节目中说道:“我不愿意再去搪塞，老是说自己膝关节不好，髋关节不好，我要坦然面对自己的疾病，就像坦然面对疫情是一样的”。“如果很幸运的话，渐冻症会给我八到十年的时间，不幸运的话五六年，但我会很好的用好这个时间，享受人生”。换做我们会如何呢？
我们是罕见病，虽然目前我们所需药品没有纳入医保报销范畴，但我们毕竟还有药可医，能够控制复发，这难得不值得我们高兴吗？全世界罕见病有7000多种，大部分是没有办法医治的，有的患者只能在绝望中眼巴巴等死。亲人需要我们，关爱着我们，那么多医学尖端人才不辞劳苦为我们在付出，随着科技进步，医学的发展，我们的未来是光明的。
（3）适度锻炼，增强体质。世界上最廉价的药就是锻炼。神经恢复是很漫长的一个过程，需要我们的毅力。有的患友目前还不具备户外活动的身体条件，我们可以在家人的帮助下居家锻炼，可以借助工具拉伸，仰卧起坐，活动各个关节等等，一者能够缓解痉挛僵硬，再者通过锻炼能够增加钙质的吸收。有条件者可以选择户外活动，旅游等等，多嗮太阳，但要适度，切记不可劳累！
（4）预防感染，保护自己。因为免疫*制剂抑**的应用，我们的免疫功能是低下的，特别目前疫情还没有完全控制的时期，做好个人防护尤为重要，戴口罩，勤洗手，不聚集，如果出现感冒发烧等情况及时就医。
今天三八节，祝各位女神节日快乐！
拙见于北京。