肾脏是人体非常重要的排毒器官，不但运输着我们全身的血液还有生成尿液的作用，帮助人体清除毒素代谢排毒，可以维持身体的水电解质平衡，维持身体健康。

感觉身体被掏空，这是一句大家都听过的广告语，对于男性或者女性来说，肾脏的健康十分重要，并且对男性朋友来说，对肾脏的健康注重度比女性要高。这是因为肾脏的健康影响着男性的生殖功能和男性魅力。但是在日常生活中，因为某些不良饮食习惯和生活习惯对肾脏的伤害也是非常大的，当身体出现这些异常或许肾已经向你发出透支的信号，要高度重视。#健康迎新年#

肾透支的5个症状

1. 极度畏寒

在同样的环境下，肾虚的朋友会浑身发冷但周围的人都没有感觉到冷，肾虚的男性朋友，即使在炎热夏天也要穿长裤因为一开空调就会感到冷，而且害怕冬天。一旦入冬就会戴上帽子围巾等，比女性朋友都注意保暖，这就是肾透支的一种表现。如果目前的你出现这种情况，请及时去医院做一个身体检查。

2. 水肿

导致水肿的因素有很多种，如果在睡觉前一晚饮用了大量的水，第2天早上就会出现眼睛浮肿和面部浮肿的现象， 若患有心脏病还可能会出现心源性水肿的症状。另外肾透支代表了肾功能下降，而肾脏维持着全身平衡状态，一旦体内大量的水分不能及时排出就会进行倒吸收，早上起床后会出现眼睛浮肿、四肢水肿的情况。如果经常出现这种情况请及时就医。

3. 出现白头发

肾是男性朋友曾藏精的一个重要器官，如果肾透支会出现头发大量脱落和头发干枯逐渐发白的情况。因为一个男性的肾如果健康，头发是乌黑发亮并且浓密的，如果一个男性刚步入中年就有了头发大部分发白的情况，就要去医院查看了，看一下自己的肾脏是否受到了严重的损伤。

4. 尿液中出现泡沫

尿液如果健康是透明并微黄色的，而且不会出现泡沫的情况。泡沫尿形容尿液是像啤酒表面那一层气泡，久久无法消散时，如果肾脏受到了损伤不能尽快代谢排毒，尿液中出现了一种叫蛋白质的成分，就会导致尿液中出现很多气泡。如果出现了这种带有气泡的尿液一定要引起重视，及时去医院做检查！

5. 腰酸背痛

很多人会出现因为过度劳累导致腰酸背痛的症状，这可能是因为肾脏出现了问题无法交体内堆积的毒素排出，导致身体负担过重从而造成腰酸背痛的现象。刚开始可以适当服用一些活血化瘀的中药，也可以贴一贴膏药，如果无法得到缓解就及时去医院做以下检查看看到底是什么引起的。

5个养肾小妙招

1. 姜水泡脚

每天切两片生姜放入热水中，在晚上饭后的8点左右，这时候是养肾最好的时间段，在这个时间段泡脚按摩能够提高身体血液循环速度，有效缓解疲惫。同时达到保养肾脏的卓越效果，要选择木盆进行泡脚，泡脚时间在20分钟左右即可。

2. 常喝白开水

白开水是我们人们最常用的饮用水，而长期喝白开水可以使肾脏排毒能力加快，保持血管中血液干净，防止毒素堆积体内加重身体负担。养成晨起后喝一杯温开水，睡觉前喝一杯温开水的良好习惯，可以有效保护肾脏健康，预防疾病发生。

3. 不吸烟不喝酒

危害肾脏的两个首要元凶就是吸烟喝酒，这两个不良嗜好严重影响了身体健康，使身体超负荷运行，让我们的肾脏出现了透支的状态。抽烟喝酒等于每天向肾脏中输送毒素，长此以往肾脏就会出现不适症状，但肾脏是身体的哑巴器官，当你感觉到肾脏不适时这时基本已经为时已晚。

4. 常喝黑米红豆粥

黑米红豆粥有很好的祛湿排寒作用，并且是在秋冬季节非常养生的一种粥，喝下去胃里暖暖地很舒服，而且黑米红豆粥还有着强身健体、滋补肾脏、健脾开胃等功效，常喝黑米红豆粥对身体健康大有益处。

5. 少吃盐

现在人们饮食习惯不太注意，很多人喜欢重口味的食物，这种食物不仅油腻还有大量的盐，一旦长期摄入高盐的食物会加重肾脏负担，严重影响心脏健康。所以大家平时吃饭时，要以清淡为主，控制好盐的摄入，多吃些蔬菜水果保证身体健康。