06年央视春晚上赵本山调侃崔永元的一句：“怎么滴小崔？这几年不见，听说你抑郁啦？”，依稀记得那是儿时第一次听说“抑郁”，加之本山大叔诙谐幽默的语气，捧腹大笑间“抑郁”划过脑海的以为就是“傻了”吧！
可回忆起自己毫不犹豫地摒弃父母对我的期望，毅然连辞职手续都没办就离职，把自己封闭在窗帘后，蜷缩进被子，似乎连巨型起重机都无法拖动我的时候，我才理解“抑郁”就像是那个一直不断、不断蚕食着我的“黑洞”，就类似于天文学家们对于宇宙中“黑洞”的解释吧！
我曾近两月没有洗漱、没有洗澡、没有打开电视、没有出过门，外卖、手机和床是我那时最赖以生存的工具了。我将所有家人拒之门外，他们有的试图和我大吵一架，可我“仍闭上嘴，不吐露一个字”，慢慢的家人也离我渐行渐远。当我有一天独自、静静地依靠在沙发想起逝去奶奶的模样，我有了离开人世的想法。窗帘依旧没有打开，我的心比堆满了乌七八糟的黑暗的房间还要黑暗！
“抑郁症的人不想死，但他一定是不想活的”。我开始尝试吃药，吃了一个月精神有了好转，于是我评价当时自己的这些症状都源自“懒惰、不上进了”，所以我放弃了吃药。终于可怕的情景又在数天后重现，我开始意识到，我，真的抑郁了！
那时我读了《活下去的理由》马特海格（英）著，作者是一位曾经从重度双相情感障碍（抑郁和焦虑）中走出的人。我开始每天练习瑜伽、每天坚持出门走至少6公里、开始听音乐、开始唱歌（唱歌和音乐是我从小最大的兴趣），逐渐的我开始喜欢拥抱阳光，直到现在我都保持一个习惯，那就是起床第一件事就是将窗帘拉开，不管天气如何都望一望远处的天空！
书中说抑郁可能“感染”在百万富翁，婚姻幸福的人士，刚被升职的人，毛孔紧致的人——总之外表看起来毫无理由抑郁的人。正因为如此抑郁才会很难被别人理解。
在发病期，我用力去贴近作者描述的活下去的理由：“你已经有自杀的想法了，情况不会变得更糟了，以后只会有上坡路”、“你恨自己，这是因为你敏感。其实我们每个人都是混蛋，也是美妙的天使”、“你觉得一切变得更糟，但这种感觉只是你的症状”、“如果痛苦告诉你他会持续，是它在撒谎，其实痛苦是一笔债，可以用时间清偿”......
但最终让我本人跨过抑郁门槛的终究还是我的家人，我看见了母亲的泪水，那是仍没有放弃还抱有期望和鼓励的泪水；我尝到了兄弟姐妹给我带来的水果，他们都嘻嘻哈哈的，对我的症状丝毫不提，好像在他们面前我就是个正常人；是姐姐提醒了我曾经有多么的懂事和优秀，当时还真的让我骄傲的。
对于抑郁症除了需要接受正规系统的心理门诊治疗用以药物，《活下去的理由》书中还告诉我们如何陪伴抑郁症患者：要知道你是被需要、被感激的，即使表面上看起来并不是这样；聆听；永远不要说“振作起来”或“高兴起来”，除非你会提供具体、万无一失的操作方法；别认为这是你的错，病人得病不是你的错；如果可能的话，切断病人一切的工作、生活压力；别让他们觉得自己是个怪人，三天不起床、不拉开窗帘没什么大不了，地球上70亿人就有70亿种正常......
对于正在饱受抑郁病魔的朋友们，我想说我们应学会自助。如何停止时间：亲吻。我开始不断向家人表露我的所思所想，极力地让家人们理解我，并非一定是个身体接触的吻，更重要的是心灵的接触！如何时间旅行：阅读。生病期间我开始大量阅读，包括这本《活着的理由》，我还接受了心理咨询师资格培训考试，考取了高级催眠师和婚姻家庭情感咨询师资格证书，我希望帮助到更多同我有曾经遭遇的人，创办了艾肯心理咨询平台，公益咨询就是我工作中非常重要的一部分。如何感受时间：写作。把你的想法写下来，哪怕没什么写作的天赋，靠你的真情实感和尽量漂亮的语言去描述，不久你会发现自己就是生活的缔造者。如何释放时间：呼吸。冥想、呼吸、瑜伽让我们觉得放松，让我们亲近自然，在旷野阳光下你总会感到此时此刻世界只属于你自己！
最后，让我们来“欣赏”书中提到一小部分从抑郁中走出来，他们自述的活着的理由：
“我的孩子们。他们不想有一个偶尔不想活的妈妈。”
“瑜伽。不能没有它。”
“死掉之后留下的空洞会比活着承受的痛苦更大。”
“过了12月21日，白天就越来越长。在黑夜里，我紧紧抓住这个信念。”
“因为选择了另一边，就真的无法挽回了。”
......