中秋过后，气温逐渐降低。中医认为，肺为娇脏，乃五脏之华盖，喜温恶寒，最容易受伤。受到寒气干扰，很多人就会出现口干口渴、鼻干、食欲不振、便秘、皮肤干燥等现象。并且原本患有慢性肺病的人，不适感也会加重。因此，这个期间养生主要应从润肺、养肺、补肺入手。

那么，我们该怎样保护好自己的肺呢？在这里给大家推荐3款润肺养心粥：

1. 百合粥

材料：百合干品30g，大米或糯米100克，冰糖适量。

制作：先将百合与米分别淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加糖适量即可食用。

效用：百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。

2.银耳粥

材料：银耳10克，大米100克，蜂蜜适量。

制作：先将银耳与米分别淘洗干净，加水用小火同煮，等米熟烂时加适量蜂蜜搅匀即可食用。

效用：银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

3.山药粥

材料：山药100克，大米100克。

制作：先将山药洗浄切成小块，然后将大米淘净，加水放入山药用小火煮粥即可。

效用：有健脾胃、益肺补肾的功效，凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。