许多新妈妈都会在产后坐月子期间莫名的情绪低落，忧郁，流泪，对生活没有希望，对将来感到焦虑，其实这是一种很常见的产后抑郁症，一般产妇是有轻度的抑郁，
遇到这种情况该怎么办呢？怎么顺利度过产后抑郁期？作为同样曾经有过这些症状的虎妈妈来说，有一些方法可以帮助我们新妈妈们顺利度过这个特殊时期。
首先我们来了解一下为什么会出现产后抑郁，一方面是因为体内的激素有变化，我们从怀孕到生产，身体各方面发生改变，经历了孕期不适，生产疼痛与产后护理，还有照顾婴儿等身体上的劳累。另一方面来自心理，初为人母，难免会对突然产生的新角色感到无所适从，甚至无法接受，当时我就是这样的一种心态，觉得自己一直以来都是为人子女，享受着父母给予的爱护，自由自在的生活，但孩子的出生，让我们突然全身心的去照顾一个人，一个常常哭闹，随时吃喝拉撒的小婴儿，夜晚也无法让人有一个安稳的睡眠，这些转变都是我们一时间难以接受的事情，加上新的家庭成员关系，经济压力等原因，所以让我们的心理发生了负面的变化。
接下来就是我自己当时的一些解决方法。
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月子期间给自己找点娱乐的事情做，比如看看书，看看有趣的电视节目，视频，练练字等，中国的坐月子又不能让妈妈们出门去溜达，这样就会让我们有种与世隔绝的错觉，整整一个月都在家待着，就只能自己在家找点事做打发时间了。
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如果对小宝宝无感的妈妈，建议多想想以后美好的画面，比如可以和宝宝一起穿亲子装呀，一起逛街，一起旅游啊，变身辣妈呀。平时也观察观察宝宝的神态，那憨态可掬的模样一定有让你开怀的时刻。
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发现自己有不适，不管生理还是心理，一定要和家人说，会得到他们的理解与安慰的，家人的帮助很重要，我当时就是得到我老公的理解与宽慰才减轻了更多的伤心与焦虑。
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生活方面多注意休息与饮食，晚上常起来喂奶导致睡眠不足，白天趁宝宝睡的时候，自己小睡一下，保证晚上不会疲惫不堪，多吃水果，适当吃些甜点，能让心情舒畅。
一切的难熬都会随着月子的结束而慢慢消失，出了月子，我们就回到丰富多彩的社会生活中去，宝宝也会比在月子期间更容易照顾。事情正朝着好的方向走，过后想想，那些困扰我们的产后抑郁，其实不算什么事儿。