马上就五一假期，很多人都会选择出门旅行，欣赏大自然的鬼斧神工，体验不同地方的风土人情。但是在旅途中，你可能会出现 晕车/晕船/晕机 等问题，让你的旅行兴致大减。

准备开车旅游

别担心，我来告诉你怎么预防和应对，让你的旅行更加轻松愉快。

晕车/晕船/晕机，是因为身体运动和平衡感不协调而引起的神经紊乱 ，让你感觉头晕目眩，想吐不吐，汗流浃背，脸色发白。有些人对运动刺激特别敏感，有些人则比较能扛得住。

预防措施：

• 出发前2小时内吃点清淡好消化的东西，别饿着肚子也别撑着肚子。
• 选个稳当舒服的座位，比如车子中间、船舱中心、飞机靠翼部等。
• 尽量保持头部正直，别老是转来转去或低头看东西。
• 适当开窗透透气，或者用电扇吹吹风，让空气流通。
• 转移注意力，听听歌、看看景、聊聊天等，别老想着自己难受。
• 如果需要，可以提前吃点晕车药，比如苯海拉明等，但要注意它们可能会让你困或者有其他不良反应。

处理方法

• 一旦感觉晕车/晕船/晕机了，就赶紧停止看书或玩手机等容易加重眩晕的事情。
• 可以嚼嚼口香糖、薄荷糖等让口水多流一点，缓解恶心感。
• 可以用冰水或冷毛巾敷在额头或后颈上，降降血压，减轻头晕感。
• 可以用手指按按双手腕上的神门穴（就是手腕横纹上两指宽的地方），每次按5分钟左右，有助于舒缓不适。
• 如果呕吐厉害，可以喝点淡盐水或葡萄糖水补充水分和电解质。