一部电影引发的启示

在学校的交响音乐会上，伴随着优美旋律，发生了一件怪事。

在座师生，听到此起彼伏的怪声。

原来是一位男生不时扭头、挤眼，并发出异样声音，引得人们侧目注视。

音乐会结束后，校长将他请上舞台。

校长：“你喜欢发出怪声，惹人讨厌吗？”

男生：“不喜欢。”

校长：“那你干嘛要这样？”

男生：“因为我有妥瑞症候群。”

校长：“那是什么？”

男生：“我大脑有问题，所以会发出怪声。”

校长：“但你想控制就能控制，对吧？”

男生：“不对，这是一种病。”

校长：“怎么没接受治疗？”

男生：“没有药可以医。你们不喜欢听到怪声，我也不喜欢发出怪声，我压力大的时候会更严重，比如你们无法接受我不能控制。但大家都接受我，我就不会那么严重了。”

校长：“我能怎么做，我指的是学校里的每一个人。我能怎么帮你，布莱德。”

男生：“我只希望大家别用异样眼光看我。”

校长：“好，回去坐吧！”

当布莱德边发出怪声，边走回座位时，全体师生鼓掌起立，他在善意中，感受到温暖和力量，成为笑对人生的信念支撑。

布莱德终于成为梦想中的教师，与孩子互动、玩耍，最终赢得他们的喜爱，家长的尊敬，及同仁认可，获得“年度最佳教师”。

这是电影《叫我第一名》中的一幕，布莱德身患妥瑞症候群，曾因此纠结、痛苦，在与病痛斗争过程中，学会接受现实。

让症状伴随自己一起成长，并未影响追逐梦想， 成为如己所是的人。

在布莱德身上，你是否看到自己或身边人的影子？

当你拼尽全力，立志、发誓必须要遇见更好的自己时，只是意志在起作用，结果可能不尽人意，改变未必真正发生。

若你不再和自己较劲，一切顺其自然，该干嘛干嘛，改变却悄然发生。

这就是改变的悖论。

接受改变的悖论

完形心理学之父弗雷德里克·皮乐斯（Friedrich Salomon Perls）认为：当你不想改变时，改变就发生了。

Arnold Beisser在皮尔斯理论基础上，提出改变的悖论：改变发生于一个人成为自己时，而不是当他试图成为一个他还不是的人的时候。

这一理论认为：人是可以自我整合的，接纳自己当下的状态，真正的改变就会发生。

一位来访者因亲人离世，陷入自责中，认为自己没有尽到子女的责任，导致轻度抑郁，无法正常工作。

每天仿佛都在天人交战，和睡眠、各种想法对抗。病情非但未好转，反而加重。

在心理咨询师协助下，他不再强迫自己尽快恢复工作，也不再和失眠，低落情绪抗争。

而是拿起多年不用的画笔，沉浸在绘画世界。令他不可思议的是，困扰多时的症状逐渐缓解。

即接受现状，接纳自己后，送他一个惊喜。

有人说：人生就是升级打怪的过程。即人生不如意十之八九，问题层出不穷，解决一个，又冒出新问题。我们陷入“工具人”的尴尬境地，永远有搞不定的状况，令人焦头烂额。

总想改变自己，却无能为力，“臣妾”做不到，与其和某种信念或行为做对，不如接受“改变的悖论”，或许能如愿以偿。

此外，将问题或心身症状，当做尊贵客人、老朋友，也是很好选择。

将心身困扰或问题，视为尊贵客人。

他曾患肾癌17年，经多次手术，即使70多岁古稀之年，依然笔耕不辍，用心感受每一天，乐在其中。

他就是著名作家苏叔阳先生，苏老自己琢磨了两个“笑对疾病”的方法：坚持锻炼，每天快步走，爬楼梯；用快乐写作，替代疾病痛苦。

他把疾病当朋友，每次去医院，都会幽默地把看病称为“看老朋友来了”。

他认为疾病不请自来，有时会发脾气，所以顺着它们的意思，该怎么治就怎么治，善待这些“朋友”。

正如本体心理学创始人梅内盖蒂所说：对待自己内心的问题（症状），采取的态度是——当作尊贵客人，请进来，好好招待、聊天，然后送出门，非常客气地说“欢迎再来”。而不敌对它们，不当成病处理。

这种心理学理念，不仅适用心身健康、情绪等问题，也可以延伸为一种生命理念、生存智慧。

当我们不把问题看成问题，为之纠结、痛苦，而是将其视为朋友或尊贵客人，礼尚往来，与之互动，对方感受到善意，态度会有所松动，甚至改变。

因此，人们常说：一念天堂，一念地狱。

只需转念，就会被人生善待，至少不会为难我们。

其实，生活就是一场修行，以何种念头对待它很重要。可尝试以下两种方法：

两种可行方法

1. 允许问题或困扰存在。

现代社会以焦虑为基调，人们普遍焦虑。但是很多人认为它是负能量的代言人，不允许自己有此情绪，甚至希望喜怒不形于色，把情绪都戒掉。

如：有人不让自己“丧”，认为“逃避可耻”等，期待自己像一名战士，无坚不摧，将这些消极想法统统消灭，结果是情况更糟。

很多心理困扰都源于“不允许”，在“必须”、“应该”中自我消耗。成为“自我绑架”，甚至“自我攻击”。

那么，换种认知模式，允许任何念头的出现，不必固守惯性思维，不和自己较劲，自我和解，最重要。

其次，需无条件接纳自己。

2.无条件接纳自己。

心理学家塔拉·布莱克在《彻底接纳》中说:学会无条件接纳自己，我们便不会再和自己作对，不会把不完美的自我，关在评判和不信任的牢笼中任其凋零。我们会不断地发现回归本真，给自己带来的自由和活力。

即无条件接纳自己:指即使有很多缺点，真实的自己才最完美，没必要不断想要做更好的自己。

你已经很优秀，完全可以爱当下的自己。

放弃追求完美，允许和接受不完美的自己。

因此，与不能接受和改变的问题，或心身症状和谐共存，成为人生转折，令生命重焕光彩。

就像诺贝尔奖获得者、法国作家阿尔贝·加缪所说：重要的不是治愈，而是带着病痛活下去，通过生病的人生体验，我也能明白这个道理。

祝愿我们都能尊重各自的“贵人”（问题或症状），欢迎它们的光临，自我滋养，未来可期！

【本体自在：一个不按套路出牌的心理咨询师，文字爱好者，“十佳心理科普大使”，用心理学点亮生活，走近普通大众，助力人生！欢迎关注@本体自在，一起探讨心理学，共同成长！】

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