女孩子第一次来“例假”，真的会很惶恐，特别尴尬。这种不好的记忆，有的女孩会记一辈子。
我有个好闺蜜，她就曾跟我讲，“我第一次来例假的时候，我才11岁，根本什么都不懂。结果，我把裤子弄脏了，我妈就把我给一顿臭骂。自从那以后，我就 对我妈感情变淡了。 而且，我有什么事， 都不会去告诉她 。”
好闺蜜叫小哆，是班级里的文艺委员。她说，那天她第一次来例假，正好赶上自己在台上组织班会。她穿了一条白裤子，血逐渐渗透出来。她听见班级里开始窃窃私语，已经说什么的都有了。
有男生质疑她，是不是“流产”了，一边说一边捂嘴笑。也有女生好奇问，你的裤子怎么变红了？
那节班会课，小哆咬着牙也没坚持下来。她又羞怯又生气，肚子疼得几乎晕厥了。而当时的班主任是个男老师，立马就抱着她赶去了学校的卫生院。
自此后，关于小哆“流产”的谣言，就这样“坐实”了。而小哆回家后，把这事跟妈妈一五一十说完，希望妈妈能安慰下自己。没想到，她却被妈妈给责骂了一通，心瞬间就凉到了谷底！
回忆自己当时被妈妈骂的原因，就是因为自己11岁了，还不知道裤子红了，就是来了月经？竟然还能把裤子给弄脏了？
小哆每次提起这事，都气急败坏。她说，自己 当时才11岁 ， 哪能懂什么是“例假” ？ 这样的妈妈实在是不合格，太不称职了。
其实，作为妈妈，身为女性，都有过来例假的经历。因此，关于女儿来例假的前兆，早就应该准备的事项，妈妈都该提前告诉女儿。这样可以防止女儿突然来例假，不懂该怎么办，慌张恐惧，羞耻感强，手足无措。
女儿第一次来例假，妈妈务必告诉女儿5件事，越早越好
女儿来例假，第一次有这种生理现象，容易因为不熟悉情况，变得慌张恐惧。所以，妈妈趁早告诉女儿，关于例假的必备知识，这件事非常有意义。
1 女儿，你已经长大了
女孩子来月经，意味着从女孩的身份，变为“女人”。此时的孩子，生殖功能成熟。因此，当女儿第一次来月经时，妈妈要告诉女儿“ 你已经长大了， 恭喜你！”
让女儿明白，这是一件充满“仪式感”的事情。如果家里有条件，还可以给女儿小小庆祝一件，要让女儿将来回忆时，也能记住自己初次来例假时的情况，感恩于母爱的关怀。
2 女儿别怕，这是每个女孩都得经历的事儿
来例假，不可怕。妈妈要告诉女儿，这是一件很正常的事，每个女孩都会经历。就连妈妈也经历过，所以女儿你要 控制住情绪，别胆怯 。等你第二次再来月经，就能明白，来月经只要注意一些事项，就可以顺利度过，并无大碍。
3女儿要记住，照顾好自己
女孩子第一次来例假，没经验，又没心理准备的女孩占多数。因此，作为妈妈，尽量在女孩进入青春期早期，在女儿读四五年级左右，就告诉女儿，来例假 需要准备的物品 ，这是很重要的事。
比如，卫生巾、卫生纸等必备物品，就是女儿需要用到的了。妈妈可以给女儿买好，提前教会女儿如何使用，以备不时之需。
4 塑造好心态，非常重要
女孩第一次来例假，就算做足了准备，也不可能万无一失。毕竟，有的女孩来例假的年纪早，有10岁左右，也有女孩比较晚，大概18岁左右。女孩子不可能为了等例假的到来，一年365天都在书包里背着卫生巾。
因此，妈妈也要告诉女儿，第一次来例假的时候，不管是在什么场合下，都 不要慌张害羞 。如果是上课期间，可以直接大胆求助女老师，借用一下老师的卫生巾，事后再归还。总之， 心态好，不害羞，不畏惧 ，就能顺利处理好这件事，照顾好自己。
5 谨记经期注意事项，保护好自己
女孩第一次来月经，通常都没有经期经验。这时候，妈妈要告诉女儿，牢记一些注意事项，比如，经期不可以剧烈运动，要避免抻到；不可以喝凉水，要防止着凉；要注意腰部喝腹部，避免受到撞击等。
另外，记住月经来临的日期，月经临了的日期，方便下次来 月经有个准备 。
总之，妈妈在女儿第一次来月经前，就该事无巨细地把这些事，都跟女儿说清楚。这样女儿来月经，就可以避免弄脏裤子，也方便女儿更好的照顾好自己，不给青春留下太难堪的记忆。
妈妈可以借助青春期启蒙书籍，讲解生理卫生常识
书籍是人类智慧的开端，更是少女身心困扰的终结者。如果妈妈不方便跟女儿讲生理常识，觉得女儿会抗拒。或者，妈妈工作太忙，个人时间有限。那么，妈妈都可以借助一些青春期启蒙的书籍，来传递生理卫生方面的常识内容。
比如，这套 《青春期女孩的私房书》 ，能让女孩了解月经这件事，知道月经期该如何照顾好自己。同时，书中还包含有“男女身体的困惑”，都能代替妈妈讲到位，讲清楚。这本书让 女孩的青春期不惑 ，用文字的方式解答困扰，帮助女孩成长不再有烦恼。
关于女孩子在青春期里，可能遇到的 生理问题 ，如月经的困扰。 心理问题 ，比如，情绪困扰，心情抑郁等，这些内容在书里都有介绍。这本书旨在培养青春期 女孩自我保护能力 ，让女孩解决各种内心忧愁，心态变得更阳光。
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