每到发工资的时候，同一部门的小张老喜欢打听我的工资，一听没他高，他心情就很好，碰到比他高时，各种不满的情绪虽然表面看不出，但是在工作上明显不够配合我，私下也是和其他同事抱怨“凭啥他工资比我高。”这个案例中小张的嫉妒心理，我们发生过吗？
分析：案例中小张表现出来的就是嫉妒心理，通过观察，我们可以发现，嫉妒心理是具有等级性的。只有处于同一竞争领域的两个竞争者才会有嫉妒心理和嫉妒行为。
嫉妒
“嫉妒是一种恨，此种恨使人对他人的幸福感到痛苦，对他人的灾殃感到快乐。“ 斯宾诺莎
表现为嫉贤妒能，排他赞己，只能自已取胜，不许身边人成功，嫉妒心理的恶性发展，便会产生攻击行为，如嫉妒别人貌美而毁其容、嫉妒别人成功而毁其誉等。
嫉妒是会转移成羡慕
一个有能力的人，在初露锋芒时，必然会引来周边人的嫉妒，上面已经提到嫉妒产生的群体是“处于同一竞争领域”，但是如果这个人处理好了周边嫉妒的红眼，慢慢的周边人群的嫉妒心理就会消失，产生出了羡慕的心情，当一个人离嫉妒的人群距离较远时，要么是看不起你，要么是羡慕你，甚至会崇拜你，这就是人的劣根性。
我一个同事的经历：我刚去到单位的时候，他还只是个普通基层人员，在民营企业就职，最厉害便是口才，在他工作一年后，便升到了部门经理，这时候大家的嫉妒随之而来，有说他靠关系上位的，有说他只会拍马屁，工作方面不行。然而他还是做自己，不受周边红眼的影响，该陪领导玩就陪领导玩，直到第四年，那些嫉妒他的人还是干着基层工作，而他已经干到副总。那些嫉妒他的人不在嫉妒了，慢慢的羡慕起来了，反倒把自己曾经和他在一个部门的经历作为炫耀的资本，“看到那个副总没，来公司才四年，还是我带的呢。”具体是不是他带的是不是真的没人关心。
如何克服嫉妒心理
- 运用嫉妒的另一面：莎士比亚曾经把嫉妒比*爱作**情的卫道士，你的恋人反对你同别的异性接触和交往，反对了他对你爱的程度；反之，如果他从不吃错，那你们的爱情恐怕处在一个危险的地步。如果可以把嫉妒转化成前行的动力，是有益的。我们嫉妒别人时，不要只会产生嫉妒心理，更要落在行动上面，要不甘落后于别人，不管你承认不承认，你嫉妒了，证明你已经心理对自己说了“我不如他”。
- 以自己为对象，和自己比：仔细想一想当嫉妒、羡慕、崇拜出现时，对象是谁。嫉妒的对比对象是基本上都是同一级别的，身边的人；羡慕的对比对象基本上是我们短期内无法超越的人；崇拜的对比对象都是一些行业翘楚，达到了一定的高度。想通这些后，我们就找到产生这些心理的出处，只要调整一下对比的对象就不会那么纠结了，我们对比的对象换成我们自己，超越自我可以了；
- 别人说你好，你还是你，别人说你不好，你还是你，别人说你不重要，重要的是你怎看待自己。切莫陷入爷孙骑驴的故事。
从前，有爷孙俩进城赶集，天气很热，爷爷骑驴，小孙子牵着驴走。途中，一位过路人看见他们，便说:“这位老人顾着自己享受，让小孩子在地上走。”爷爷想想也是，赶紧从驴背上下米，让小孙子骑驴，自己牵着驴走。没走多远，又一位过路人说:“这个小孩子真不懂事，自己骑着驴，让老人跟着跑。”一听此言，小孙子心中惭愧，二人决定一起骑着驴走。走不远，一个老太太见爷孙俩共骑一头驴，便说:“这爷俩的心真够狠的，那么一头瘦驴，怎么能禁得住两个人骑呢?”爷孙二人一听也是，就全都下得驴背来，谁也不骑了，二人干脆牵着驴走。走了没几步，又碰到一个老头，指着他们爷俩儿说:“这爷俩真够蠢的，放着驴子不骑，却愿意走路。”最后爷孙俩决定抬着驴走，走了不远就有路人哈哈大笑，说:“这两个人真有思，有驴不骑牵着也行，何必抬着呢?”
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